性爱结束就睡觉，更疲劳

一般情况下，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，很多男人完事后就埋头大睡，大家都觉得性爱就是体力活，累了当然要休息，虽然这话不错，但是倒头就睡其实不能消除疲劳，反而会越睡越累。
    性生活时维持阴茎勃起作用的交感神经处于高度兴奋状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛，双方性器官处于高度充血状态，在这一过程中男性承担着“主攻手”的地位，从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快，心率最高可达每分钟180次左右，血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等，这些生理活动必然会加速体能消耗，机体的能量消耗明显增加，代谢增强，同时也添加了复杂而又十分紧张的脑力劳动，两性间的肌肤相亲，使生理冲动不断传入中枢神经，最后导致爆发式的高潮释放，高级神经的能量消耗必然会带来心理上的疲惫，诱发躯体疲劳，性活动的疲劳感，是控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果，射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊骨髓反射神经松弛，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。天津中医药大学第一附属医院男科耿强
　　性交之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。 所以性交之后，切记不要立刻转身就睡，看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天，另外做“伸拉脊背”的小动作有助于恢复性爱后疲劳，操作就是简单站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后抑头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅感为宜，性生活后如有条件可洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。