- 春季如何预防心肌炎
- 风湿性心脏病的脑栓塞引起脑偏瘫
- 心肌病有哪些表现及如何诊断?
- 冠心病人有了糖尿病咋办
- 医闹赢得民心支持 是谁的杯具?
- 1
- 支持
- 小儿先天性心脏病手术治疗的新发...
- 先天性心脏病与遗传的关系
- 为什么医生在中国遭人恨?
- 什么导致婴儿先天性心脏病
- 小儿先天性心脏病病因
- 先天性心脏病会遗传么?
- 先天性心脏病与基因缺失有关系
- 先天性心脏病怎么发生的?
- 先天性心脏病病因及发病机制
- 重要发现???基因异常是先心病...
- 孩子患心脏病能否打疫苗
- 男子心脏被刺穿 医生“捏心”5...
- 八招教你拥有一颗健康的心脏(图...
- 中老年高血脂患者要怎么吃?
- 高血脂的常用药有哪些?
- 高血脂症可以预防吗?
- 高脂血症会有哪些危害
- 如何避免介入后“再狭窄”?
- 埃布斯坦畸形
- 先天性心脏病图片
- 冠脉造影冠脉支架置入术
- 微创心脏手术与常规手术对比
- 心脏杂交手术
- 降血脂 谨记“八字方针”
- 心脏病人应戒“焦”戒“躁”
- 11种自然疗法对抗高血压
- 降压药服用谨防“三忌”!
- 高血压患者不能随意服用感冒药
- 血压下降不满意 原因何在?
- 30年高血压吃药不管用 为何
- 高血压治疗用药也要讲“个性”
- 你属于随意停用降压药的8种人吗
- 心脏手术术后会出现哪些问题
- 心脏病患者出院后复查康复问题
- 病人从监护室返回病房后的康复指...
- 服用华法令的患者应注意什么
- 瓣膜置换术后如何进行功能锻炼
- 连线评2010十大科学突破:人...
- 美媒评2010奇闻科学奖:玛雅...
- 诊断冠心病的金指标:冠状动脉造...
- 手术治冠心病 该选择哪一种
- 控制高血脂要有“尺度”
- 专家:肝功异常不宜强化降脂
- 对糖尿病和高血压要做好"...
- 控制高血压病的日常调养常识
- 蔬菜中的“降脂大将”
- 冠心病病理图片讲解
- 60岁以上的老年人最好别做三项...
- 夏季再热高血压病人也要动一动
- 多运动可预防高血压
- 多次短时间运动更利降血压
- 运动降压的注意事项
- 有氧体力活动预防高血压
- 适当运动能防心脑血管病
- 冠心病患者的运动保健
- 动感单车的减脂原理
- 浓缩可可棒可显著降低胆固醇含量
- 血脂检查前后的注意事项
- 专家建议每天食盐摄入别超6克
- 高血压患者的饮食及体重的控制
- 高血压病的饮食调养
- 盐与高血压的关系
- 葡萄酒能有效预防心脑血管疾病
- 吃黑巧克力可预防心脏病
- 一周吃两次坚果可防心脏病
- 一天吃一个橘子有助预防心脏病
- 过分吃素也会得心脏病!
- 改变生活方式打造健康心脏
- 食黑巧克力预防血栓和心脏病
- 莴笋含钾高有益高血压心脏病
- 心脏病患者多吃全麦食物
- 少吃盐减少患心脏病风险
- 女性喝咖啡可降低心血管病危险
- 吃亚麻籽油防脑血管病
- 8种食物对血管好
- 不均衡膳食导致高血压
- 啤酒可降压抗癌防治心脏病
- 夏季高血压患者应多喝水少吃盐
- 高血压病人的饮食调养
- 房间隔缺损的分类及血流动力学
- 中年人心理保健几项措施
- 四种方法治疗失眠抑郁
- 中年男人的心理如何保健
- 克服妒忌心理 我有妙计
- 没事发发呆,也能减减压
- 孔子幸福哲学:好心态 会解脱
- 促进沟通 请多表达负性情绪
- 减压小窍门于疲劳说拜拜
- 七大释压法给心累的你
- 风湿性心脏病的护理与保健
- 女性警惕心脏病发病五个症状
- 风心病日常生活护理口诀
- 风心病合理饮食
- 风湿性心脏病的护理方法
- 风心病患者日常生活注意事项
- 风湿性心脏病的护理
- 老人风湿性心脏病护理
- 心脏病患者的慢跑时尚
- 保护心脏健康的7种方法
- 心脏病应该注意什么?
- 呵护心脏的九大“偏方”
- 心脏病患者感冒季节可别感冒
- 胃痛可能是心脏病
- 心脏支架术后一周疗养最重要
- 为什么产后须预防心脏病?
- 病毒性心肌炎论治
- 心脏病搭桥手术后健康生活指导
- 病毒性心肌炎的症状
- 小儿腹泻 慎防心肌炎
- 春季如何预防心肌炎
- 小儿心肌炎的症状浅谈
- 治疗心肌炎引起的心律失常如何选...
- 病毒性心肌炎应该如何预防?
- 小儿心肌炎有那些表现?
- 预防心脏病 冬季吃银耳
- 心脏病药膳食疗
- 10种对心脏最有利的水果
- 风湿性心脏病要忌的饮食因素
- 饮食习惯与冠心病有何关系
- 冠心病病人喝牛奶有益
- 有利于心脏病人的蔬菜
- 喝葡萄汁可有效预防心脏病
- 秋季心脏病人如何养心
- 心肌炎的自我治疗急救
- 病毒性心肌炎论治
- 治疗心肌病的偏方有哪些
- 心肌病有哪些表现及如何诊断?
- 心肌病应该做哪些检查?
- 无症状心肌缺血更当注意
- 患上心肌炎查查过敏原先
- 心肌保护的新理念
- ?心脏病护理的7个禁忌
- 最危害健康的十种食品添加剂
- 过量食用这些食物最易致病
- 早上起床一定记住别喝这些水
- 健康人不用吃蛋白粉 滥补伤肝肾
- 睡前太饿 吃这10种食物不发胖
- 吃蔬果五七九原则,健康跟我走
- 五大最具争议的食品添加剂
- 11种情况下的人最好别吃辣
- 切记吃完鸡蛋不要做这些事
- 隐藏在水和饮料背后的12个惊人...
- 揭穿酱油“有害健康”的4大谣言
- 八种并不健康的“健康食谱”
- 当心!这些吃法会把你的身体吃垮
- 警惕家庭营养中的八个误区
- 细说早餐的该与不该
- 不同坚果的食疗保健功效介绍
- 淘米煮饭人人都易进的几大误区
- 了解一杯水对肠道的贡献
- 4种平时被认为营养的“垃圾”食...
- 美酒加咖啡时尚饮法最“伤心”
- 4种反营养物质污染了你的食物
- 坚决不能多吃的20种食物
- 过量食用这些食物最易致病
- 睡前最宜吃的10种催眠食物
- 哪些症状提示可能有先天性心脏病
- 先天性心脏病外科矫治手术有哪些...
- 小儿患有先天性心脏病该如何办?
- 什么是房间隔缺损?房间隔缺损是...
- 心包积液的概述
- 关于心包积液的预防保健
- 心包积液要怎样检查?
- 心包积液的病因有什么?
- 心包积液
- 高脂血症的病因有哪些?
- 高脂血症的中药治疗
- 高脂血症如何检查及诊断?
- 高脂血症,高脂血症诊断标准
- 高脂血症的分类
- 高脂血症诊断标准
- 老年冠心病患者的康复锻炼
- 警惕饱餐引发冠心病
- 牙齿疼痛可考虑冠心病的存在
- 预防冠心病须纠正9个危险因素
- 诊断冠心病 这些条件必不可少
- 怎样更好的预防冠心病的发生
- 冠心病的保健要把握好“火候”
- 冠心病治疗的“黄金搭档”
- 冠心病为何屡治屡犯
- 冠心病可否根治?
- 如何现场抢救冠心病猝死者?
- 心绞痛切记不要盲目“介入治疗”
- 冠心病的不同类型的相应治疗措施
- 冠心病的治疗方法分析
- 冠心病出现心绞痛症状的急救方法
- 冠心病,心理调适,治疗
- 冠心病的几种类型
- 冠心病的早期信号
- 怎样更好的预防冠心病的发生
- 冠心病的预防
- 风湿性心脏病患者怀孕有问题吗?
- 风湿性心脏病的脑栓塞引起脑偏瘫
- 老年退行性心脏瓣膜病的防治
- 风湿性心脏病的自我保健知识
- 风湿性心脏病的预防须知
- 风湿性心脏病的该如何护理?
- 风心病的可以预防吗?
- 关于风湿性心脏病的治疗
- 风心病的诊断
- 注意风湿性心脏病隐藏的祸根
- 风心病的症状
- 风心病心悸是怎么一回事?
- 风心病病因是什么
- 心脏病患者孕育期10大注意
- 九成半先心病可完全治愈
- 治疗先天性心脏病要把握最佳时间
- 先天性心脏病何种情况需要手术?
- 先天性心脏病对儿童的生长发育有...
- 先天性心脏病的护理措施有哪些?
- 如何发现患有卵圆孔未闭?
- 卵圆孔未闭是什么?
- 卵圆孔未闭的概念
- 先天性心脏病房缺和卵圆孔未闭的...
- 卵圆孔未闭与心脑疾病的关系
- 卵圆孔未闭的介入治疗介绍
- 卵圆孔未闭介入封堵器会脱落吗?
- 卵圆孔未闭介入治疗效果如何?
- 卵圆孔未闭介入治疗的禁忌症和适...
- 小儿卵圆孔未闭能打预防针吗?
- 成人卵圆孔未闭该注意什么?
- 卵圆孔未闭存在潜在的危害
- 卵圆孔未闭常见的治疗方法
- 小儿患有卵圆孔未闭该怎么办?
- 射频消融治疗房颤
- 房颤患者的四种保健方法
- 房颤的各种预防
- 房颤的治疗方法
- 房颤的诊断检查
- 心房颤动的症状表现
- 房颤的病因是什么?
- 主动脉夹层动脉瘤
- 冠心病患者保健常识
- 冠心病常用药物有哪几类
- 冠心病人 运动不当易致心梗
- 冠心病患者应做好夜间保健
- 冠心病患者应进行心理调适
- 老年冠心病人的心理护理
- 冠心病的护理常规有哪些
- 糖尿病合并冠心病 护理是首要
- 冠心病的饮食调养注意事项
- 冠心病人的慢慢调理之路
- 冠心病患者可取的运动方案
- 冠心病术后运动护理
- 为何心脏总在冬季找茬?
- 如何预防冠心病
- 冠心病诊断检查
- 冠心病病因
- 心脏手术前应做哪些准备?
- 心脏病会影响儿童的生长发育吗?
- 先天性心脏病病人出院后注意什么...
- 心脏瓣膜置换术后注意事项
- 机械瓣膜置换术后患者抗凝标准的...
- 瓣膜病
- 治疗先天性心脏病把握时机很关键
- 先天性心脏病
- 这六种早餐坚决不能再吃了!
- 作者:刘筠|发布时间:2010-12-08|浏览量:650次
吃法一:“回味早餐”新疆自治区人民医院心外科刘筠
早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。
专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。
建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
吃法二:速食早餐
早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。
专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
吃法三:传统风味早餐
早餐内容:油条、豆浆
受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。
专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。
建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。
吃法四:零食早餐
早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因:很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。
专家评点:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。
吃法五:运动型早餐
早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……
受欢迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃……
专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。
吃法六:“营养”早餐
早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。
专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。
建议:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。
TA的其他文章: