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- 太极13势
- 作者:郭永红|发布时间:2012-07-30|浏览量:849次
太极十三势的十三个字是:?、捋、挤、按、采、?、肘、靠、进、退、顾、盼、定。前八个字属八卦,后五个字属五行。八卦有四正四隅之分,?、捋、挤、按属四正,代表北、南、东、西四个正方位;采、?、肘、靠属四隅,代表西北、西南、东北、东南四个隅方位。这八卦是坎、离、震、兑、乾、坤、艮、巽。五行是金、木、水、火、土,分别与进、退、顾、盼、定所代表的前、后、左、右、中的方向相对应。八卦又称八门,五行又称五步,所以十三势又叫八门五步十三势。衡阳市中医院颈肩腰腿痛专科郭永红
太极十三势是十三种方法,是十三种练气方法、练劲方法、技击方法。在体是以意练内气练内劲的方法,在用是以意发动内气运用内劲的方法。所以太极十三势是太极拳体用总法则。如果要说“势”,只能是内体心神、意念、内气、内劲不同方位方向的运动变化的外延表现。显于外是十三势,隐于内是十三劲,施于彼是十三法。
太极十三势正确的体用方法,是根据八门五步运动的方位方向和对方来力的方向、速度和作用点,分别由相应的所属主窍出发,以意行气,以气运身,意气合一地发动所要运动的肢体部位,意到气到劲自然到,从而形成和发挥太极十三劲。心意是十三势的统帅,丹田是十三势的核心,顺势是十三势的前提。
太极十三势的内涵和原本练法。
1、?:在八卦中属坎卦,五行中属水,对应肾脏,属肾经,窍位在会阴下丹田。凡由下向前上位的发动称为?法。?劲练习时,以意引气由会阴下丹田向祖窍上丹田运行的同时,发动所要运动的肢体由下向前上方运动。
2、捋:在八卦中属离卦,五行中属火,对应心脏,属心经,窍位在祖窍上丹田。凡由前往回,或经过右侧或左侧由前向后发动称为捋法。捋劲练习时,以意引气由祖窍上丹田往回吸引的同时,引领所要发动的肢体由前往回,或由前向左后方或右后方运动。
3、挤:在八卦中属震卦,五行中属木,对应肝脏,属肝经,窍位在夹脊穴。凡由后平向前的发动称为挤法。挤劲练习时,以意领气由后背夹脊穴向前平去的同时,引领所要运动的肢体由后平向前方运动。
4、按:在八卦中属兑卦,五行中属金,对应肺脏,属大肠经,窍位在膻中穴。凡由上向下的运动称为按法。按劲练习时,以意领气由膻中穴向会阴下丹田沉降的同时,引领所要运动的肢体由上向下运动。
5、采:在八卦中属乾卦,五行中属金,对应大肠,属大肠经,窍位在头顶性宫和体后肺俞两处。凡单手或双手由松变紧、由轻变得、由慢变快、由虚变实的顿挫突变向下回抓运动,称为采法。采劲练习时,以意引气由头顶性宫经体后肺俞向下直达涌泉穴的同时,领手突然变紧向下回抓。
6、?:在八卦中属坤卦,五行中属土,对应脾脏,属脾经,窍位在脐内中丹田。凡同时向两个相反方向突然同时拧转错分的发动称为?法。?劲练习时,以意引气由脐内中丹田经两肋冲脉上达性宫的同时,引领要配合的肢体部位在同一时间向相反方向快速突然地拧转错分。
7、肘:在八卦中属艮卦,五行中属土,对应胃,属胃经,窍位在肩井穴。凡曲肘向不同方向的靠射弹击称为肘法。肘劲练习时,先蓄劲,以意引气由上丹田经肩井穴向足底涌泉穴沉气的同时,曲肘蓄住劲;向外靠肘时,以意引气,由涌泉上升经尾闾分由两肋上行,经肩井及耳后高骨处到达头颅泥丸宫的同时,及引肘向要发动的方向靠射。
8、靠:在八卦中属巽卦,五行中属木,对应胆,属胆经,窍位在脑后玉枕。凡贴靠对方之身肢属靠法。靠劲练习时,以意引气由涌泉经尾闾、玉枕等小周天线路运行的同时,催领所要靠击的肢体部位贴住对方肢体并对准对方重心发劲。
9、进:在五行中属水,对应肾脏,属肾经,窍位在会阴下丹田。进是进步,进步时意想会阴以气催身前进。
10、退:在五行中属火,对应心脏,属心经,窍位在祖窍上丹田。退是退步,退步时意想祖窍以气催身后退,眼神心意要同时摄取对方。
11、顾:在五行中属金,对应肺脏,属肺经,窍位在胸前膻中穴。顾中左顾。左顾时,意气贯注于膻中穴,催身左转闪战。
12、盼:在五行中属木,对应肝脏,属脏经,窍位在背后夹脊穴。盼是右盼。右盼是,意气贯注于夹脊穴,催身右转闪战。
13、定:在五行中属土,对应脾脏,属脾经,窍位在脐内中丹田。定是中定。中定时,意气合于丹田,中气贯穿上下。神气敛入骨髓,阴阳虚实分清,中定自在其中。
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