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- 作者:郭永红|发布时间:2012-04-14|浏览量:532次
郭永红
随着生活品质的提高,人们对健康的关注多了,各式各样的保健操、按摩法、养生术,层出不穷,伪中医假养生也屡见不鲜。中医学对于养生的贡献是非常巨大的,早在2000多年前的黄帝内经里,就有非常丰富的养生保健知识,如强调“正气存内,邪不可干,精神内守,病安从来”。人们对中药养生、饮食调理、身体锻炼、心理调节的保健作用比较熟悉,但对于人体自身的穴位的保健作用却知之甚少,笔者毕业于湖南中医药大学针灸推拿系,研究经络穴位的养生保健已逾十年,给大家介绍一些具有养生保健作用的穴位。衡阳市中医院颈肩腰腿痛专科郭永红
关元:位于肚脐正中直下3寸(这个寸,中医里面叫同身寸,不是度量里面的寸,患者本人的拇指宽约为一寸。),为保健要穴。有强壮作用,可以增强男女的性功能,功能:温肾固精、补气回阳、清热利湿,可防治腹痛、月经不调、不孕、带下、遗精、阳痿、早泄诸症。宜直刺1~2寸,但孕妇禁针。也可以用中指按揉100下,每天三次。或艾条灸麦粒灸,每天一次,艾灸的保健养生作用较针刺按摩要好,但一定要坚持2个月以上,持之以恒才能见效 。
气海:位于脐正中直下1.5寸,为保健要穴,有强壮作用。顾名思义,这个穴位有补气的作用,也就是增强人体正气,增加抵抗力。功能升阳补气、补虚固本,对体虚易感冒、月经不调、中风脱症、崩漏、白带异常、脱肛有一定防治作用。宜斜刺0.5寸,得气后,即出针。最好与足三里穴配合施灸,每天1次,长期坚持具有强壮作用。
足三里:又叫长寿穴,位于外膝眼(伸膝,髌骨下缘左右各一凹陷,外侧的为外膝眼。)下三寸,胫骨外一指大筋内。本穴为人体非常重要全身性强壮穴,可健脾胃、助消化、益气增力、提高人体免疫机能和抗病机能。古语云:要想身体安,三里常不干。意思是经常进行发泡灸(烫伤起泡),可以让身体安康不生病。在国外,对足三里的作用也很强调,特别在日本,有人提出:“每月有十日灸足三里,寿可至200余岁。”日本有句谚语:不与没做艾灸足三里的人一同旅行。意思是没有艾灸足三里的人,身体不好,拖后腿。日本满平先生一家5口人,均活百岁以上,自认为其原因系祖传“三里灸”所致。针刺本穴对胃痛、腹胀、呕吐、泻泄、便秘、高血压、神经衰弱,以及下肢痿痹症均有较好防治作用,可直刺1~2寸。在该穴上每天进行麦粒灸,可以明显增强人体抵抗力,预防感冒等疾病。笔者以前身体并不好,十多岁就患有慢性鼻炎,即使在夏天,稍不注意,吹风久了或吹空调,鼻子就会堵,用很久的内服外用的药才会好,艾灸一段时间以后,很少发病,现在即使受了风寒也没事了,自从对该穴施麦粒灸几年来,从未感冒过,。其他病如慢性咽炎,慢性胃肠炎等慢性病都不药而愈,笔者本人就是穴位保健的受益者,不仅自己身体力行,也经常教我的病友和朋友进行艾灸养生,治疗和预防一些慢性疑难杂症。韩国97岁的针灸专家金南洙通过自身实践和临床验证,认为艾灸适用于包括肿瘤在内的所有疾病,艾灸这些穴位可以增强人体抵抗力,。
命门:第二腰椎棘突下取穴。功能大补肾阳之气,固精壮阳。能防治腰痛怕冷、阳痿、痛经、神经衰弱、头痛。可向上斜刺0.5~ 1寸或艾灸。
中脘:位于脐中直上4寸处,心窝部位的剑突与肚脐连线的中点。有健脾利湿、和胃降逆作用,可防治胃病、痢疾、呕吐、呃逆诸症。宜直刺1~2寸或艾灸、刮痧、拔罐、按摩。曾遇一朋友呕吐不止,当时找不到药,我就地取材,用汤匙沾了麻油后给他中脘穴刮痧,几分钟后呕吐停止。
肾俞:在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。此穴有补肾益精、壮腰利湿作用,对阳痿、遗精、月经不调、耳鸣耳聋、水肿、腰痛有较好防治作用。可直刺0.5~1寸或双手握拳,用第二掌指关节按揉,或艾灸。
胃俞:在第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处。本穴和胃理气、化湿消滞,是增强后天之本--胃气的保健穴,对胃痛纳少、腹胀肠呜、呕吐、脾胃虚弱疗效较好。可斜刺0.5~0.8寸或艾灸、拔火罐。
脾俞:在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处。是人体气血化生之源--脾的保健穴,功能:健脾利湿、和胃降逆,能防治肢体乏力、背痛、腹胀腹泻、消化不良等症。宜斜刺0.5~0.8寸,或艾灸,按摩,拔火罐。
专家简介:
郭永红,副主任医师,湖南省中医药学会推拿专业委员会委员,世界中医骨科联合会委员,中华中医药学会整脊分会会员,衡阳市中医医院椎间盘病科一病区主任。1997年毕业于湖南中医药大学针推系,师从湖南省名中医曾广盛主任医师。多年来从事脊柱关节病、风湿病的中医药治疗和手法复位,在中医脊柱科方面积累了十分丰富的经验,总结出中医五联复位疗法治疗脊柱病及相关疾病。许多疑难脊柱病人经中医五联复位疗法治愈,免除手术之苦。主要开展了以下治疗方法: 1.牵拉定点旋转复位法治疗颈椎病,定点旋转复位法治疗腰椎间盘突出症。 2. 垫枕按压复位治疗腰椎滑脱。 3.烧山火推拿法治疗法治疗腰椎管狭窄症。 4.按揉推拨复式手法治疗软组织损伤。 5.经方时方单方验方秘方五方合一,辨证辨病辨体治疗脊椎病。6.虫类药治疗风湿病。 7.长蛇灸治疗强直性脊柱炎。8.无极保养灸治疗慢性疑难杂病。9、特种针法治疗痛症、杂病。10.美式脊柱矫正术。
擅长:脊柱疾病,关节病,风湿类疾病,慢性疑难杂病。曾被评为衡阳市“医德标兵”、“明星医生”。主持参与省市级科研课题:“针灸推拿治疗腰椎管狭窄症临床研究”、“定点复位结合筋骨舒胶囊治疗腰椎间盘突出症临床观察” ,“针灸治疗面瘫临床研究”、“背腧功能带捏脊拔罐治疗慢性疲劳综合征临床研究”,公开发表学术论文及科普作品多篇。
郭永红大夫个人网站:gred522.haodf.com
郭永红写于2012.4。8,发表于衡阳晚报2012。4.11
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