这位朋友您好： 　　许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。 　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

了骨质增生和骨质疏松症这个病,作为一个患者首先要先明白什么是骨质增生,什么是骨质疏松症,在这里我先把骨质增生的原理告诉你,骨质增生是一种种骨退变的表现,骨质疏松也是一和骨退变现像,它们的形成都是由肝肾不足,筋 骨失养所形成的病理变化,打消炎针是没效的.下面我把骨质疏松的原因和治疗用药告示知你:至于骨质增生可用本人发明的<颈腰骨康丸>来治疗. 什么是骨质疏松症？ 骨质疏松症是一种整体性骨骼毛病，患者的骨质下降，引致骨骼变弱和变脆，增加骨折的机会。 骨质疏松症不限於女士，男士亦会患上。在二零零一年，香港中文大学一项研究显示超过两成年龄六十五岁或以上的男士患有骨质疏松症。 成因 骨骼是一个动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。当我们的年龄超过三十岁以後，制造骨组织的速度会开始相对减慢，意思就是被分解的骨组织比新制造的骨组织为多，导致骨质慢慢流失。如果一个人年青时的骨质已经较少和骨质流失速度比较快的话，年老时患上骨质疏松症的机会便会增加。以下的因素亦会增加患上骨质疏松症的风险： 酗酒。 吸烟。 缺乏运动，或长时间不能活动(如中风後) 营养不良，缺乏钙质 药物（类固醇、化疗、抗痉挛剂）。 内分泌疾病（如甲状腺亢奋）、癌症及发炎性肠疾。 骨质疏松症的徵状 骨质疏松症一般没有明显的临床徵状，直至发生骨折才会被发现，而徵状就视乎骨折的位置，普遍骨折的位置包括： 脊骨-引致急性背痛、逐渐变成背部弯曲及身高变矮。 前臂-通常因跌倒而形成手腕部位骨折。 大腿骨-通常因跌倒形成。 方用还原丹作成小丸冲服，有腰痛者加中药，无腰痛者不用服中药，

  　　停经后妇女容易得骨质疏松症;因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。另外，白种人也较容易得骨质疏松症，和黑种人相比，白种人骨量较少，我们黄种人和白种人也有类似的情形，都容易得骨质疏松症。甚至有人说，中国妇女比英国妇女骨头脱钙速度要快，丢失的量也多，就更容易得骨质疏松症了。 　　缺乏运动者容易得骨质疏松症。运动会刺激骨的代谢，增加骨量，并能减少脱钙。骨质疏松症还可能会遗传。曾有人研究过，有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。同卵双胞胎骨量很接近，而异卵双胞胎骨含量差异较大，说明骨质疏松有遗传性。有甲状腺功能亢进、肾上腺皮质增生和糖尿病等症的妇女也容易得骨质疏松症。长期用激素、强的松、甲状腺素片的人也容易骨质疏松症。 　　骨质疏松 http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

骨质增生能治好吗? 只要坚定信心，坚持治疗，注意保养，治愈的希望还是很大的。现在世界医学越来越发达，所以不要失去信心，应尽早治疗。 骨质增生能治好吗，骨质增生是长期骨质受损引起的，如果病症不是特别严重，一般可以通过治疗达到根治效果的。 骨质增生主要有颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生、脚后跟骨增生等。一般分为三个阶段，即隐蔽阶段、明显阶段、瘫痪或运动障碍阶段。引起骨质增生的原因一般认为有年龄逐渐增大、外伤、劳损、骨质疏松、受风寒以及先天性等因素。 颈椎骨质增生的症状为颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。 腰椎骨质增生的症状为腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限，压迫坐骨神经导致坐骨神经痛。 膝关节骨质增生的症状与气候变化有关，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走。 骨质增生各类型具体临床表现如下 1.颈椎骨质增生： 临床表现：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。 　 颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。 2. 腰椎骨质增生： 　 好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。 3.膝关节骨质增生： 初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛,跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。 骨质增生能除根吗，骨质增生一般的治疗方法 止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。 物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。 按摩牵引：适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。 推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。 封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。 手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5％，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。 派络通骨痛贴：派络通骨痛贴属于新一代替代型保守治疗，它通过随身持续仿灸式穴贴和静电理疗能有效的止痛，其中的有效成份通过坚持治疗更可以全面抗炎提升患处免疫，使增生组织与脱出髓核得到复原与消融。 得了骨质增生，除了选择以上的方法治疗之外，平时的身体保养也很重要，比如多做身体锻炼，多注意饮食，保证身体的免疫力提升，骨质增生是可以根治的。

骨折可以发生在人体的各个部位，大多是以骨骼难以承受外界压力造成的。骨折后的病人，机体内处于高代谢状态，也会出现负氮平衡和钾、磷、钙的丢失。尤其是长期卧床的骨折病人，此种现象愈加明显，所以，合理补充营养素尤需得到重视。 成骨的主要成分是骨质，其中水占20％，固体物质占80％，后者主要包括骨细胞和骨基质。骨细胞是骨的形成、发育与生长的重要细胞，是生成骨组织的胶原纤维和其他有机质的主要功能之一。所有的骨基质中的有机成分均由骨细胞合成和分泌的。

女性发生骨质疏松比较特殊的原因就是绝经后的女性。因为雌激素水平的下降，可以导致破骨细胞活性增强，成骨细胞活性减弱，从而引起骨质疏松。除了这种因素以外，很多不健康的生活方式以及罹患一些影响骨代谢的疾病或者服用了影响骨代谢的药物，都有可能会导致骨质疏松。比如长期饮用咖啡、碳酸饮料以及活动量减少、高钠饮食、营养失衡等不健康的生活方式。罹患的疾病，比如胃肠道的疾病、乳糜泻或者是胃肠道的旁路手术。再有血液系统的疾病，骨髓瘤、淋巴瘤，风湿免疫的疾病，系统性红斑狼疮等，这些疾病也都可以影响到骨代谢，引起骨质疏松。

  　　这位朋友您好： 　　骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90％以上。 　　骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。如果您出现上述不舒服后，应该去医院就诊治疗。 　　全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。医生再经过详细的检查诊断患有骨质疏松症后，可以适当地服用一些止痛药和补钙药。另外，还需要作一些配合，比如保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。如果按照上述方法治疗了2个星期，骨痛、抽筋没有得到缓解。你可以再去找医生开一些针药，帮助调节你身体内部骨钙含量。 　　对骨质疏松症患者而言，这种病确实不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病，是随着我们每个人年老后慢慢发生的。这种疾病的发生与我们缺少运动很有关系，千万不要小看了运动在防治骨质疏松症中的重要作用。人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，骨组织就不容易丢失钙质，骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理，这样骨质疏松症就不容易发生。 　　有研究发现，经常参加运动的老人，他们的平衡能力特别好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高;并且他们不容易跌跤，这就有可能有效地预防骨折的发生。 　　骨质疏松症并不可怕，只要我们医生和病人一起配合好，一定能解除你的烦恼和痛苦。 　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

骨质疏松最大的危害是骨折，因为骨量丢失，骨微结构损害导致骨脆性增加，很容易造成骨折。尤其对于中老年人，一个轻微外力可能就会造成骨折。比如坐公共汽车，汽车颠一下就可能造成腰椎、胸椎的骨折。骨折的危害会造成家庭经济负担、患者的痛苦及生活的影响。

女性绝经后，因为激素的变化容易得骨质疏松，避免骨质疏松需要进行以下的治疗和防护:第一，适当地进行补钙。这种情况可以用一些富含钙质的食物，像牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。平时多注意食用这些食物，有助于增强钙的吸收。第二，多晒太阳、促进维生素D的转化。同时还可以进行一定的锻炼，在身体条件允许的情况下适当地活动，不仅可以增强骨质、促进血液循环，也有利于减轻骨质疏松的情况。女性绝经后，经过医生的检查，骨质疏松和激素变化关系比较明显，可以适当地补充激素，这样对于骨质疏松的延缓和防治也有很好的作用。同时还需要避免饮用一些可乐或者高盐饮食等，这些对局部的钙质吸收有妨碍，注意这些可以延缓和避免、减轻骨质疏松的情况。

冬虫夏草能够补肺益肾，止血化痰.常用于劳嗽咯血,阳痿遗精,腰膝酸痛等. 而金水宝则有补肾保肺，涩精益气的确功效.常用于肺肾亏损,久咳盗汗,痰少或痰白而粘,身重乏力,头晕目眩,肢麻肢胀,胸脘气闷，或体胖痰多等. 由此药剂看来的确是肾方面的欠缺.而你去骨科的话,很容易造成医生说的腰肌劳损而造成误诊. 但是,也可能有腰肌劳损的情况.至于你说的腿脚酸痛, 无力,是很明显的肾方面的欠缺的表现. 所以,医生的说法是对的.

  　　这位朋友您好： 　　(1)控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。 　　(2)吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。 　　(3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。 　　(4)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。 　　(5)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 　　(6)保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。 　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

女性骨质疏松的后果常见的有以下几方面:第一，会出现骨痛，由于骨质疏松，骨量丢失，会出现骨质的反应性疼痛症状，可以见于局部，也可以见于全身，常常会严重影响生活质量。第二，可以出现身体的变形、变矮，比如会出现脊柱的畸形导致驼背，还有可能会出现身高变矮，相应地会造成心理影响以及运动功能障碍。第三，可以出现骨折，由于骨质疏松，骨量丢失以后，骨质变脆，在受到轻微外力的时候就容易导致骨折。严重的骨折可能会产生比较多的并发症，从而对生命安全造成威胁。所以女性出现骨质疏松，还是有必要进行系统的诊疗。

骨质疏松症者主要是胸、背、腰、膝等部位疼痛，早期是腰背酸痛或不适，后期可遍布全身，时轻时重，活动量大或劳累时疼痛加重，但休息后缓解。腰背后伸受限。严重者可驼背身高变矮。另易引发骨折，或活动受限，甚至持拐。 (1)身体姿势可出现圆背或凹圆背?(有) (2)如进行骨密度检查结果如何?，(可能低于同性别骨峰均值) (3)胸、背、腰、膝等部位是否疼痛？(其中胸背疼痛约占57％，背痛占15％，胸背疼加下肢痛占18％，四肢无力占10％) (4)早期进行雌、雄激素水平检查怎麽样？(雌或雄激素水平可能低于同性别均值) (5)身高可否缩短或驼背?(易出现椎体变形，椎体缩短，身体缩短至3～4cm)。 (6)有无下肢肌肉痉挛，指(趾)甲变软、变脆和易裂？(可能有)。 骨质疏松的饮食治疗方法 (1) 供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。? (2) 补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。? (3) 注意烹调方法。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。? (4) 限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。? (5)补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。但最近意大利学者研究发现，老年人过多地饮用牛奶，能促进老年性白内障的发生。其原因是牛奶中5％是乳糖，乳糖在乳糖酶的作用下分解成半乳糖，过多的半乳糖能沉积在眼睛的晶状体中，影响晶状体的正常代谢，从而促进老年白内障的发生。?所以补钙不能仅从牛奶中摄取，还应从其他含钙丰富的食品补充，如谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜，虾皮等。?

鱼肝油补充的主要是维生素A 你奶奶说的补钙伤肾指的是那种无机钙，无机的东西人类能利用的是极为少的，补充进身体后，大部分不能被利用，就在体内沉积，造成结石。 所以应该选择有机的钙，这样的钙才能被身体利用。 还有，骨质疏松不光是缺钙的问题。骨头的成分除了钙以外还有蛋白质和维生素C，在补充钙的同时还需要蛋白质和C

  　　这位朋友您好： 　　(一)Singh指数 　　(二)摄手部平片测量第二掌骨干中段骨皮质的厚度 正常情况下皮质骨厚度至少应占该处直径的一半。 　　(三)Nosland-Cameson单光子吸收仪以1251作为单能光子来源根据骨组织和软组织吸收光子有所差别，可以测定肢体内骨组织含量，以桡骨为例正常情况下，桡骨近端干骺端处95％为皮质骨，5％为松质骨;而远端干骺端则75％为皮质骨25％为松质骨。最近还采用了双光子吸收仪，可以区别出骨内脂肪组织和软组织成份之间的差别 　　(四)双能定量CT扫描 定量CT扫描可以区别脂肪软组织和骨组织，而双能定量CT扫描还可将骨组织中软组织成份(骨髓)区分出来。 　　(五)体内中子活化分析 以高能量中子将体内的钙从Ca48激活成Ca49以r-射线计数器测定衰退Ca48，因为体内99％的钙贮存在骨骼内，因此用此法测定骨组织总量是否减少极为正确 　　(六)髂骨骨组织活检 分三个步骤：①第一步每天口服750mg四环素共3天，以标记骨组织。②3天后取髂骨作活组织检查③取下骨块，不脱钙，超薄切片(5～10μ)后作形态学测量此法不宜列为常规检查。 　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

再生障碍性贫血的发生，主要是由于骨髓造血功能的衰竭，通常情况下，骨质的改变并没有特异性的表现，而是骨髓的病变。长期贫血可以发生骨质疏松，骨小梁增粗的表现，即使发生了骨质的改变也是由于贫血所引起来的。

  　　这位朋友您好： 　　吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。 　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

可以吃一些含钙类高的食物，比如鲜奶或者虾皮，还有豆制品和豆奶等，通过瘦肉或者鱼虾类食物，也能达到补钙和促进钙吸收的作用。在补钙期间，应该注重维生素D和维生素E的配合使用，比如蛋黄和鱼肝油之类的食物，能够帮助身体的钙至吸收，从而缓解孕妇骨质疏松的现象。怀孕期间日常护理可以通过适当的晒太阳，和正确的运动，能够预防钙质的流失，改善骨质疏松的现象。

这不是你体虚缺钙、骨质疏松！很有可能和你以前的外伤有关系，因为某种原因诱发这种症状的，你最好去医院具体检查、诊断、治疗一下！我怀疑你的脊柱有问题，最好到医院做个CT甚至MR好好检查一下

老人患骨质疏松症可应用药物治疗，服用维生素D、降钙素、二膦酸盐以及激素替代治疗。饮食要均衡，保持每日摄取适量的蛋白质，多吃富钙食物。

骨质疏松应调整生活方式，适当户外活动，有助于骨健康的康复治疗。中医建议持续一定时间的针灸治疗，再配合适当的中药辅助，帮助缓解骨质疏松带来的疼痛或者僵硬，日常适当的吃一些骨健康基本补充剂或者多吃钙含量高的食物，注意低盐和适量蛋白质均衡膳食。避免吸烟，酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。防止跌倒，注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身环境的保护，多晒晒太阳。

我们不要将含草酸多的食物，比如说菠菜、苋菜、莴苣之类的菜等等，和含有丰富的钙、鱼头汤、豆腐汤等食物来一起食用，因为这样会导致草酸和钙的结合，形成草酸钙，从而影响钙的吸收。同时我们要避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西，吸烟也会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢。

女性患有骨质疏松并不会影响月经，但是月经不调或者在绝经期容易引起骨质疏松，因为月经不调也导致性激素缺乏，尤其是雌激素缺乏，就会导致骨细胞功能受损，出现骨质增生以及骨质疏松。另外，月经不调也会引起体内的降钙素分泌不足，会导致钙元素在骨基质中沉淀，导致骨吸收受阻，引起骨质疏松症。月经不调也会引起内分泌的紊乱，可以导致甲状旁腺功能紊乱，使得甲状旁腺素分泌增加，进而引起骨质疏松。一旦出现月经不调的状况，要及时去医院治疗，以免进一步引起骨质疏松。

骨质疏松本身没有症状，除非有骨折发生才会疼痛。令尊脚痛的位置是在哪个部位？是受伤过还是非外伤性的呢？您的问题很难在这里给您明确的回答及建议，若有可能，请令尊至骨科门诊做进一步诊疗，谢谢！

这位朋友您好：这个不一定和血压有关系的。有可能还是和血糖有一定的联系的。你可以考虑去医院化验血糖看看。

首先要保证充足的钙和维生素D的摄入，是调理老年骨质疏松的基础。老年人群以及老年骨质疏松患者，钙的摄入量推荐为每天摄入1000~1200mg，维生素D每日推荐摄入量为800~1200单位。另外，还需要适当的运动，老年人的运动以不胸闷为主，比较适合的还是垫上运动，或者是慢走。良好的营养对于预防骨质疏松具有重要的意义，包括充足的钙摄入，维生素D的摄入、维生素C以及蛋白质的摄入。另外，最好不喝咖啡，尤其黑咖啡，比较容易导致老年人大量的钙流失。老年人还要预防跌倒，尽量减少骨质疏松症跌倒的几率，减少骨折的风险，。老年骨质疏松患者注意钙剂的补充、维生素D的补充、多晒太阳、适当运动。综合调理，尽量减缓骨量的流失。

  　　这位朋友您好： 　　男性55岁后女性见于绝经期后。老年性骨质疏松可能与性激素水平低下，蛋白质合成性代谢刺激减弱以及成骨细胞功能减退，骨质形成减少等有关。雌激素有抑制破骨细胞活性减少骨吸收和促进成骨细胞活性及骨质形成作用，并有桔抗皮质醇和甲状腺激素的作用。绝经期后雌激素减低故骨吸收加速而逐渐发生骨质疏松。雌激素还有刺激l-a-羟化酶产生1.25-(OH)2-D3的作用。更年期后缺乏性激素1-a一羟化酶对甲状旁腺激素(PTH)低血磷等刺激生成的敏感性减低，1.25-(OH)2-D3生物合成低下，也参与发生骨质疏松随着年龄的增长，骨母细胞逐渐死亡，骨基质在量与质方面都在改变因此老年性骨质疏松实际上是机体老化过程的表现，特别是骨组织表现最突出。 　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

中老年人引起骨质疏松病因：随年龄增长，钙调节激素分泌失调使骨代谢紊乱。中老年人性激素分泌减少引起骨质疏松病因之一。绝经后雌激素水平下降，使骨吸收增加是公认事实。随着年龄增长，户外运动减少是老年人引起骨质疏松病因。老年人牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进食较少，多有营养缺乏，使蛋白质、钙、维生素以及微量元素摄入不足。

疼痛常见部位为腰背，有些表现为全身疼痛，严重时翻身、起坐和行走困难。可伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。脊柱变形。骨质疏松症可表现为身高缩短、驼背活脊柱畸形等。骨质疏松症患者易发生脆性骨折。脆性骨折是指低能量或非暴力导致的骨折。例如，从站立高度活着低于站立高度跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。好发部位为胸椎、腰椎、髋部、肱骨近端、尺骨远端等。最常见的表现就是疼痛：半数以上患者有疼痛，主要为多发性和全身性，最常见的是腰背酸疼，其次是肩背、颈部或腕、踝部疼痛。

骨质疏松的可以检查晨尿钙/肌酐比值，正常比值为0.13±0.01、尿钙排量过多则比值增高，提示有骨吸收率增加可能；骨密度检测，骨密度检测是骨折的预测指标，测量何部位的骨密度，可以用来评估总体的骨折发生危险度，测量特定部位的骨密度可以预测局部的骨折发生的危险性。还可以选择做X光片检查，可以明确看出骨质是否疏松。也可以通过抽血检查钙，维生素D等是否缺少。