一级科室
更多
老年病科最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
老年人常吃什么食物好
老年人是疾病多发的人群，平时要注意饮食，应常吃富含ω3脂肪酸的鱼类：大黄鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼等。其鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼眼鱼头中含量更高；鱼鳞含有较多的卵磷脂、胶原蛋白及多不饱和脂肪酸，有助于健脑和脑功能开发。
一起晨练对大脑有好处吗？
各位老年人可以多跟其他的老年人进行交流，这样对身心都有很大的额益处。对大脑有益，还可以减少抑郁症的发生。德国乌尔马大学研究人员的最新研究称,身体锻炼不仅能保护人体内现有细胞,而且还能促进其新细胞的生长,从而使人们的记忆力得到改善。
老年人如何维持“智力”？
大脑和肌肉一样，需要运动来维持张力（智力而非体力）。大脑运动和身体运动一样重要。定期的智力活动能维持思考能力和加强记忆力。
老年人每天的膳食应该包括哪些？
老年人一日的膳食中应包括5大类食物：谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，烹调油及调味品。食物多样化，营养才能均衡。
为何老年人睡眠差会导致老年病？
睡眠质量跟健康是密切相关的，熟睡程度差，机体得不到充分休息，反过来又影响免疫机能，使免疫能力不断衰减。还会影响大脑的健康，使记忆力减退，对事物的认知速度减慢。老年病逐渐出现。
三高病人怎么吃？
三高病人的饮食要清淡，因为高油脂低纤维的食物容易加剧脂肪堆聚，堵塞血管，形成血栓，严重的会引发心梗、脑梗。因此，我们在选择上要注意，尽量少吃油腻多盐的肉类菜，多吃清淡少盐的蔬菜。
最适合老年人吃的肉类有哪些？
老年人大多数都有血脂以及心血管方面的疾病，所以首选低脂肪的鱼肉和禽肉。它们的脂肪含量低，肌纤维比红肉短、细、软。特别是鱼类，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，更容易消化吸收。每天摄入的量为50-100克。有条件的老年人可以选择一些海鱼和虾，以增加优质蛋白质和欧米伽3不饱和脂肪酸，这对降低血脂和预防心脑血管疾病有好处。
老年人睡眠少有什么危害？
老年人由于组织、器官的衰老和机能的退化，其具有的免疫力已处于较低水平，抵抗疾病的能力下降；平时要养成好的生活作息避免劳累就好了。
老年人睡眠重要吗？
老年人睡眠很重要，睡眠不足容易影响免疫力。鉴于保护充足的睡眠时间，有助于提高老年人机体免疫力，这就要求一般老人应注意调整自己的身心，克服在睡眠问题上的心理障碍。确保每天部保持有相对长的睡眠时间。
老人运动手指好吗？
老年人哪怕是运动手指都可以预防老年痴呆症，运动能够促进脑组织内神经生长因子的分泌已经得到证实该物质可进一步预防大脑功能退化。
老年人的饮食要注意什么？
老年人的消化能力不必年轻时候，不要因为面子，因为怕浪费，所以把过年剩的一天天来打扫，这样对你的身体实在不好。老年人每天早餐喝点菜粥和豆浆，吃个水煮鸡蛋和水果，清淡，好消化，营养也不缺。
老年人都什么不能吃呢？
不喝奶和不吃鸡蛋。因为乳糖不耐受导致的腹泻，让很多老人对奶制品望而生畏，但是奶是最好的补钙食品之一，而老人正是钙质的常见缺乏人群，这里建议改喝酸奶，或者营养的舒化奶，如果有时间有耐心，也可以用牛奶和面来做馒头。鸡蛋是全营养食品，据国外研究证实，每天一个鸡蛋会降低老年痴呆症的患病风险。如果担心胆固醇，每周控制在3-4个即可。
老年人要注意些什么才会更健康？
老年人可以简单的做一些清华的运动，但要注意老年人90％以上的骨折由跌倒引起，预防跌倒十分重要；不嗜烟；不过量饮酒，每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
中老年人每天喝红酒有什么好处？
红酒可以软化血管，所以中老年人每天适量喝一些有益健康。红酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚对预防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，还能减低患心肌梗死的风险。喝红酒时，大脑还会产生大量的多巴胺——一种能给人带来快乐和幸福感的神经传导物质。给父母送红葡萄酒时未必买那种特别贵的，几十块钱的红酒也含有多酚。
老年人为什么容易忽视脑力活动？
对于老年人来讲，走过了人生的坎坷，经历了脑发达与衰退的阶段，到夕阳无限的时候，可能很多人都想从此歇息下来，缓解一下过去征战事业与商海的沙场，好好享受一下人生的欲望强烈地支配着自己，无意识地就忽视了脑力活动的重要。
人到老年吃什么健康呢？
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所需要的六大营养素，这些营养元素广泛存在于各种食物中。为了能平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如果有条件，每天的主食副食尽量保持10种左右。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
老年人怎么使用计步器？
运动的时候使用计步器，可以让老人运动的目的性更明确，而且研究显示，用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况；二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯，只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。
听相声对老年人有什么好处？
听相声可以让人心情愉快，笑口常开。笑不仅能让人体验到很强的放松感、可以抑制癌细胞的增殖，还具有很好的降压效果。最推荐的是单口相声，每个登场人物的造型、背景只能通过说书人的语调来区别想象。老人一边听，一边在大脑中组织和想象书中的场景及故事情节，这一系列过程会使处理事物形象化、立体化的大脑顶叶皮质得到刺激，既能达到娱乐目的，又能锻炼大脑。
老年人打太极拳时要注意什么？
打太极拳要关心膝关节，老年人锻炼要有针对性，对于患有膝关节骨关节病或类风湿关节炎的患者，尽量不要打太极拳或爬山。如果特别偏好太极拳，根据自身情况，建议动作幅度小一些，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
花生为什么能防止脑功能衰退？
花生是我们比较熟悉也比较常见一种食物，花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
老年人怎样科学健康的用脑？
这个时候的老人们，尤其需要勤用脑。我们这里所说的"勤"，是鼓励老人们对事务多动动脑子思考，目的是以此来缓解自己可能日益木讷的神经，活跃一下思维，不至于让脑子过早地衰退。
老年人饮食应该注意什么呢？
不要进入两个极端。有的老人一天三顿饭都是精白米面，只顾口味和喜好，而有的老人热衷于各种养生咨询，三顿都是粗粮杂粮薯类。这两种极端都对身体没有好处，健康的粗粮吃多了也容易肠胃不适，严重时甚至发生肠梗阻。最好是粗细搭配，各占一半，而且老年人消化功能弱，即使粗粮也应该尽量细做。
为什么说老年人要慎用味精？
因为老年人味觉功能减退，如靠味精来刺激胃口，更容易造成对味精的依赖性。另外，味精中含有相当数量的氯化钠，一些劣质味精中食盐占了大部分。这样就造成了盐的大量摄入。
老年人应该怎么吃才能健康些呢？
老人的饮食一定要注意粗细搭配、松软、易于消化以及吸收。粗粮中含有丰富的B族维生素、钾、钙、植物化学物质等。老年人的消化器官生理功能有不同程度的减退，咀嚼功能和胃肠蠕动减弱，消化液分泌逐渐减少。因此老年人选择食物要注意粗细搭配，食物的烹制需要松软易于消化吸收。
老年人能吃油菜炒虾仁吗？
老年人、身体虚弱的人都是可以吃油菜炒虾仁的。对虾肉50克，油菜250克，姜、葱适量。将虾肉洗净切成薄片，虾片用酱油。料酒、淀粉拌好；油菜梗叶分开，洗净后切成3厘米长段；锅中加入食油，烧热后先下虾片煸几下即起出，再把油锅熬热加盐，先煸炒油菜梗，再煸油菜叶，至半熟时倒入虾片，并加入佐料姜、葱等，用旺火快炒几下即可起锅装盘。此菜具有营养强壮身体的作用，可提高机体抗病能力。老年体弱者可常食。
老年人怎样可以更长久的保持健康？
遵守日常健康基本原则会使您保持健康和幸福：适量享受各种食物，重点食用水果、蔬菜和奶制品，每日坚持运动、保持活跃的社交生活。
老年眩晕是什么
眩晕是老年患者临床常见症状之一，是一种运动性错觉或是幻觉，是指患者在静止状态睁眼或闭目时，有动的感觉感觉外物围绕自己在转，或者自身在空间旋转，年龄越大，发病率越高。
长期运动对睡眠好吗？
正常情况小如果能坚持每周4次，每次20-30分钟的低强度有氧运动或快走，不久后，以前从不运动的人入睡时间缩短一半，总睡眠时间延长1小时。
老年眩晕的症状是什么样的？
全身疾病性眩晕。眩晕常见于心律失常、高血压、低血压、贫血、甲亢、糖尿病、尿毒症等，因供血失调，毒素影响，血液流变学改变，高脂血症、营养缺乏，微量元素缺乏及自由基损伤等造成所以一定要及时补充微元素。
得了老年眩晕需要做哪些检查
做血常规、心电图、B超又称椎动脉血流，颈椎X线片或做CT甚至核磁共振，前庭功能及电测听等检查。椎动脉供血受阻的临床简易测试法：令患者仰卧，头后仰伸出床沿外再左右转颈，如在左右转颈时出现眼震，表明椎动脉供血受阻。
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
牙齿突然向内歪什么原因
#口腔科#
-
饿了就心慌手抖怎么办
#全科#
-
传染性红斑怎么办
#传染科#
-
鼻炎为什么怕天气冷
#鼻炎#
-
长期少量服用他汀类药物治疗冠心病好吗
#冠心病#
-
儿童甲沟炎怎么治疗最快最好方法
#甲沟炎#
-
治疗痔疮的好方法
#痔疮#
-
预防高原反应的方法
#急诊科#
-
宝宝六个月打什么疫苗
#公共卫生与预防科#
-
过敏起疙瘩吃什么药
#风湿免疫科#
-
宫腔镜手术怎么个过程
#妇科#
-
小孩百日咳怎么治疗
#传染科#
-
肚子痛最快的止痛方法
#消化内科#
-
宝宝翻身训练方法
#儿科#
-
宝宝脾胃虚弱怎么调理
#中医内科#