白领保健问题-免费问白领保健医生-复禾健康问答

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李六生主任医师回答了该问题

晚上10点多跑步多久对身体好吗？

最佳的休息时间是十点左右，睡时应全身放松，跑完步人大脑尚处于兴奋状态，肌肉也处于紧绷状态，会影响睡眠，如果是比较晚才能睡，建议少吃点东西，适量喝些温水。跑步出汗或长时间跑步后可一喝点浓度很低的盐水，对身体有利。

回答时间：2014-07-29 13:26

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李六生主任医师回答了该问题

久坐过后右腿后部特别疼，劳累以后更疼

先拍片检查，看下骨头有没有变化，这不排除是骨性关节炎的可能。如果骨头没有变化，那可能是由于肌肉拉伤，一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物的治疗一下的。另外是可以配合理疗、中药等治疗。要注意适当的休息。

回答时间：2014-07-25 12:29

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李六生主任医师回答了该问题

每天都是没精神是怎么回事

不是什么疾病，是亚健康的状态，光睡觉是没法改善的，饮食要均衡多吃青菜，适当补充维生素群，多食碱性食物，使身体酸碱平衡，每天进行锻炼身体，早起跑步，晚饭后散步都有助于改善身体状况。

回答时间：2014-07-25 10:51

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李六生主任医师回答了该问题

为什么对着电脑头就特别晕

电脑辐射是其中一部分的原因，长时间面对电脑也会让人感觉眼部不适，容易疲劳。使用电脑的过程中应该适当地让自己放松，在饮食上吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、动物肝脏等；多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜。增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、大枣等。另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

回答时间：2014-07-21 13:43

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李六生主任医师回答了该问题

身上一点力气都没有，也没有生病症状，怎么回事？

这是身体处于一种亚健康状态。对于亚健康状态，目前国内、国外尚无特效治疗方法，而学会自我调节，对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。　　注意以下几点：一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。二是要学会吃好。所谓吃好，不是指大吃大喝、大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是指根据自己的实际情况选择饮食。三是一定要睡好，不要当猫头鹰，要做百灵鸟，早睡早起。

回答时间：2014-07-19 15:39

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李六生主任医师回答了该问题

四肢乏力感觉很累

这个情况考虑为疲劳引起神经衰弱，是白领阶层常见的职业病。主要是因为长期熬夜，睡眠不足，作息不规律等引起，可使用营养神经药物以及中药调理，如可服天王补心丹、安神补脑液等进行治疗；平时要注意作息规律，多锻炼，饮食均衡。

回答时间：2014-07-19 14:40

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李六生主任医师回答了该问题

晕机贴生姜可以吗

晕机是晕动病的一种表现，症状和严重程度因人而异，轻的会表现为头晕、身体不适，重的会眩晕呕吐。可以在乘飞机时切两片生姜片贴在肚脐上，有一定的效果，或用清凉油涂额头也行。

回答时间：2014-07-17 14:55

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