在考试中经常范一些很不应该的错误而且不断催促自己做快一点

患者：考试极度紧张 想战胜紧张情绪

北京协和医院中医科潘明政：

    自信是成功的秘诀！北京协和医院中医科潘明政

    自信，也是成功者最基本的素质。

    建立和恢复自信常能战胜紧张情绪。

    为此，你可以试着合理饮食和适度运动以提高身体素质；多和人交往，在人多的地方或公众场合多发表自己的声音（说话、演讲）以提高心理素质，发挥自己的长处以获得他人的认可；平时努力学习以提高自己的学习成绩，做到有备而来、从容不迫。经过这样身体上、心理上、社会适应上和学习成绩上等诸多方面的积极努力，你一定会充满自信，以饱满的情绪、昂扬的精神和必胜的信念去面对考试，甚至是人生的大考场！

    不是人人生来就很优越的，但通过努力，你一定会达到优秀甚至卓越。

    相信自己，我能行！

    祝你成功，朋友！