饮食中的一、二、三、四、五

  一、指每日饮一袋牛奶或酸奶，内含250毫克钙可以有效地改善缺钙。
二、指每日摄入碳水化合物250~350克，相当于主食5~7两
三、指每日进食三份高蛋白食物（每份指：瘦肉1两或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭1两，或鱼虾1两） 广西江滨医院心血管内科庞明
四、指四句话：有粗有细; 不甜不咸；三四五顿；七八分饱；
五、指每日半斤新鲜的蔬菜及水果