高血压需适量运动

  [三]每天步行三公里，三十分钟以上
[五]每周运动五次
[七]运动的强度以运动后：心率+年龄=170左右为宜
最重要的是： 量力而行，循序渐进，
持之以恒，终生相伴。
广西江滨医院心血管内科庞明