高血压患者的健康饮食

  •控制热量摄入，避免肥胖
（理想体重（千克）=身高（厘米）-105）
•少吃盐，口味要淡
•增加含钾和钙丰富的食物的摄入量 广西江滨医院心血管内科庞明
•适当增加海产品摄入量、 多吃新鲜蔬菜和水果  
•不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡
•定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化
  
•在愉快和谐的气氛中进食