均衡饮食，身体健康

 

•我们要维持生存每分钟就要消耗1卡热量，这些热量从进食的碳水化合物、蛋白质、脂肪中获取。每天吃进的碳水化合物最好含有5份水果和蔬菜，6份谷类食品，所需的热卡大约55%来自其中，维生素多数也从里面获取。蛋白质主要由肉类、蛋、牛奶和豆科提供。脂肪对于老年人来说不应摄入过多。老人饮食要讲究，多吃粗粮，多吃鱼、豆制品，饭菜咸淡适中，根据自己的身体状况选吃水果。 广西江滨医院心血管内科庞明