适量运动有益健康

 

•体育锻炼能给你带来巨大的好处，但你必须设计并完成锻炼计划，不付出就不能有所得，对健康有益的初始锻炼计划以每次半小时，每周三次为宜，任何年龄在任何时候开始锻炼都是有益健康的。但在太热太冷时不要锻炼，有病、空腹、刚吃完饭或环境不好时不要锻炼。运动可以走路、游泳、骑车、打太极拳。锻炼在预防心脏病的努力中带来的好处巨大，所有因血管堵塞造成的心脏病可通过锻炼得到预防。锻炼不仅能帮助降低血液胆固醇，还能改变胆固醇的类型，帮助降低血压，帮助吸烟者戒烟 广西江滨医院心血管内科庞明