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- 作者:黄宗强|发布时间:2010-02-08|浏览量:214次
郑州大学第一附属医院脊柱微创专家提醒:日常生活和工作尽量避免保持固定姿势 ,要养成每过一个小时活动活动的习惯。
注意保健 给腰椎减压
中老年人及长期保持固定姿势的人群容易出现腰椎间盘突出症,如办公室职员、电脑操作员、会计、教师、司机等‘坐班族’,腰椎长时间承受压力得不到缓解,又缺少锻炼,很容易发生病变。郑州大学一附院骨科黄宗强
腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因,工作时要保持腰部的正确姿势;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。
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