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- 保持身材七大秘诀
- 作者:黄宗强|发布时间:2010-02-18|浏览量:862次
每个人都想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材健美呢?只要遵守下面七大原则,你将会拥有令人羡慕的身材。
一定要吃早餐:早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天无精打采,对身体健康不利,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人发胖。郑州大学一附院骨科黄宗强
选择合适的内衣:要保持完美的身材,必须选择合适你体型的内衣,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过小便把胖肉挤出,使身材更难看。
不宜经常穿高跟鞋:很多女性为了追求美感,每天穿高跟鞋,这会令人走路时重心向前,不但对骨骼不好,使身材变形,还会产生脚趾外翻、鸡眼等问题。
不应跷脚坐:很多人都有跷脚坐的习惯,长期这样很容易导致盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。
应多浸浴:沐浴可促使新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效。将全身浸于热水中,效果是一般沐浴无可比拟的,若有时间,请悠闲地浸浴来舒解压力。
每晚10时前入睡:每晚入睡后,是人体荷尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,会使内分泌失调,若睡觉前吃宵夜,对体形及肌肤都会有害处。
一定要吃早餐:早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天无精打采,对身体健康不利,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人发胖。郑州大学一附院骨科黄宗强
选择合适的内衣:要保持完美的身材,必须选择合适你体型的内衣,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过小便把胖肉挤出,使身材更难看。
不宜经常穿高跟鞋:很多女性为了追求美感,每天穿高跟鞋,这会令人走路时重心向前,不但对骨骼不好,使身材变形,还会产生脚趾外翻、鸡眼等问题。
不应跷脚坐:很多人都有跷脚坐的习惯,长期这样很容易导致盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。
应多浸浴:沐浴可促使新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效。将全身浸于热水中,效果是一般沐浴无可比拟的,若有时间,请悠闲地浸浴来舒解压力。
每晚10时前入睡:每晚入睡后,是人体荷尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,会使内分泌失调,若睡觉前吃宵夜,对体形及肌肤都会有害处。
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