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- 作者:黄宗强|发布时间:2010-02-18|浏览量:1028次
1.不宜立即吸烟 运动后吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少含氧量,另一方面将因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。另有资料表明,身体疲乏时吸烟的危害比平时更大。
2.不宜马上洗澡 运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加的血流量还要持续一段时间。这时如果洗澡。导致血液过多地进人肌肉和皮肤,将使心脏和大脑的供血不足。郑州大学一附院骨科黄宗强
3.不宜贪吃冷饮 运动后失水较多,往往口干舌燥,极想喝水。这时如喝下大量的冷饮,极引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
4.不宜蹲坐休息 蹲下休息,会使下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。
5.不宜立即吃饭 运动时神经系统主要控制着肌肉活动,而控制内脏器官较少。这时进食,会增加消化器官的负担,引起功能性紊乱,甚至造成疾病。
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