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- 作者：杨华清|发布时间：2008-07-30|浏览量：863次
最佳运动方式：慢跑、快步走、游泳。清华大学玉泉医院骨科杨华清
它可以改善生理和心理的功能。
它可加强心脏血管系统的功能，能改善心肺功能，控制体重及维持较佳的体能和减缓老化的现象。
它在心理方面：可增加自信心，情绪可较稳定，作事较积极，有主见，性格较外向，不易失眠，处事安然较不紧张。
(发表者:清华大学第二附属医院玉泉医院骨科 杨华清)
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