如何预防近视

   目前还没有一种方法可以完全避免近视眼的发生，但可以通过减少近距离工作，改善视觉环境等方面努力，争取减少近视眼的发病或减缓近视眼的进展。保定市儿童医院眼科封秀蓉
   （1）自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼离书本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。
   （2）减少连续近距离工作时间。读书写字30－40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间，适当的户外活动和远望对儿童少年视力保护十分重要。
   （3）学习环境要合理采光照明：光自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不全理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。
   （4）增强体质：纠正儿童偏食，合理低糖多钙，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
   （5）定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。

 

 

（转自北京儿童医院眼科）