跳肚皮舞有利於保?脊椎

?源: 南方都市???版

主角

　　?州??院第一附??院康?科主任沈彤

　　沈彤?，由於女性??、肌肉容易?弛，因此?脊椎的保?相??差，比男性更容易出?脊椎?位。“我?每月定期?太太??脊椎，尤其是在太太生完女?後，一?月子就?整脊椎，如今太太?有出??其他??常出?的腰腿痛。”他解??，通常生??的前?天，女性??激素?出??整，??致整?脊柱?定性?差。小孩出生後每???都要低?喂奶或看???，再加上枕?不合?、睡姿不?等，特?容易出?脊椎?位。“有些人生完孩子後?常感到??、?痛、手??麻、腰部酸?或者四肢冰冷等症?，老人一般??是?後?，其??些有可能是脊椎病的症?”。广州医学院第一附属医院康复科沈彤

　　沈彤介?，肚皮舞是一???椎、胸椎、腰椎到骨盆，所有??都在活?的有氧?樱?ΡＷo女性脊椎健康效果非常好。沈彤的太太每隔?三天就?跳一?小?，哪怕工作再忙，每天也要跳15分?。沈彤表示，跳肚皮舞既可以保?脊椎又能塑形，一??得。

　　沈彤??，女性?可??瑜伽保?脊椎，但不要?追求效果而?度?拉身?，做一些?度?腰摸地板或者?肩倒立等高?度?作。他表示，?瑜伽是一?循序??的?程，要注意?作幅度，?可而止，不宜?度?腰和曲?，以免引起脊椎?位。

　　中???，皮??胃?有?，胃?功能不好的人??痘、?斑或者?有光?。沈彤告??者，“胸椎、腰椎不好就?引起?胃不?，便秘或便溏，排毒不?，?上就??痘、?斑，?椎?位就??迫椎??，?致?面部供血不足，再美的女人也?看起?暗淡?光。只有脊椎健康才可以保?全身血液循??通，皮?有光?。”此外，他?透露了教授?太太的??食?：平?很少吃甜食和?肉，喜?吃青菜、豆?食品和含?原成分高的牛筋、海?等，既可美容，?可防止???弛。“?常腿?抽筋的人可以?一斤牛蹄筋或?蹄筋熬?，等??後切成段再配姜?小炒，??吃?三次後效果很好。”