（视频）简易的龙氏脊椎保健操---广东卫视《健康来了》录制节目

脖子酸痛工作忙 四招动作来帮忙

??龙层花教授、沈彤教授教你预防脊柱病的简易保健操

 

▲大家可通过视频进一步学习脊椎保健操，视频链接网址：广州医学院第一附属医院康复科沈彤

（1）http://t.cn/zj10a2D 

（2）http://t.cn/zjBoStE

        

         当下白领工作忙碌，脖子酸痛、腰部乏力是常有的事，偏又没有时间去看医生。难道就这样置之不理？针对这种现象，龙层花教授、沈彤教授联手广东电视台《健康来了》节目，手把手地教大家一套预防脊柱病的简易保健操。

         简易保健操主要包括四个动作，分别针对不同的病症。“仰头摇正”跟头昏目眩、失眠有关；“仰卧冲拳”主要解决人们醒后双手发麻的痛苦；“侧卧转体”针对腰痛、下肢麻痛；“悬吊蹬腿”对有脊椎病的患者起辅助治疗作用，而没有脊椎病的人群，多做做也有预防作用。

         在龙教授示范保健操的同时，沈教授补充动作针对病症的原理及不适合的人群。有兴趣的朋友不妨留意这期节目：