为什么运动能帮助长高？

  家长要明白运动和长高的关系。加强孩子的运动，帮助孩子增高。运动风靡世界，爱运动的人身体好，是不争的事实，生命在于运动，运动使人代谢增强，促进骨骼发育，促进生长激素分泌，确实对孩子有促进身高的作用。

  我们知道，每个人身体的大小和强弱，身材的高矮，除与遗传有关外，营养和运动是十分重要的促进因素。在保证充分营养的前提下，运动可使身体的发育更加健壮、反应敏捷、减少疾病、活泼自信、身高增加。运动并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度地发挥，据研究证实运动的儿童比不运动的儿童平均高2~3厘米。未收录医院儿科杨立础

   运动刺激生长激素分泌。儿童、青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长，横径变粗，骨密度增高，骨重量增加。经常运动也使肌纤维变粗，肌肉收缩能力和张力增强，从而提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖，促进身高发育。

   适当的体育运动是一种最积极、最有效、最经济的促进身高的手段。儿童、青少年经常从事有氧运动，有助于四肢骨及脊柱骨的伸展，能促进和刺激骨细胞的生长能力，使骨线性增长，所以运动可以帮助儿童、青少年长高。需要提醒的是运动要讲科学，注意运动量，感觉良好、精力旺盛、睡得熟吃得香，表示运动没过量。