你好：你需要到我院门诊检查鼻部、咽部情况，行睡眠呼吸暂停监测后制定治疗方案。

    睡觉打呼噜的原因如下： 　  一、遗传因素。现实生活中，我们常常见到同一家庭中有多个睡眠打呼噜者存在http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/有的是父母、有的是舅舅，有的是爷爷奶奶或叔叔伯伯，有的甚至是全家老少皆有症状，只是程度不同。这些情况表明打呼噜和遗传性因素确有关系。来自美国、芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均发现，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有一位直系亲属有打呼噜时，其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍;其父母均有打呼噜时，则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。 打呼噜和睡眠呼吸暂停危险因素中的肥胖、颜面部和口腔部的先天性畸形，如：悬雍垂(俗称小舌头)较长、上气道狭小、小下颌以及下颌后缩等，均被证实与遗传有关，由此可见打呼噜和睡眠呼吸暂停有家族性遗传的现象。此外，还受到先天性发育异常、种族、性别和地区差异等因素的影响。 　　二、吸烟。在上海进行睡眠呼吸暂停的相关研究中发现http://www.fh21.com.cn/zhongliu/fa/吸烟者发生打呼噜的百分比为63.7％(其中中重度为35.8％)，已经戒烟者发生打呼噜的为77.6％(其中中重度为42.9％)，而从不吸烟者发生打呼噜的为52.4％(其中中重度为18.5％)。瑞典对15000名25至54岁男女所做的问卷结果显示，24％戒烟者、20％的已戒烟者及近14％的不吸烟者有习惯性打呼噜(每周至少有3个晚上会大声打呼噜，并且会干扰别人入睡);吸烟越多者越容易出现打呼噜。即使是不吸烟的人，如果家中或工作环境中有被动吸烟者，也容易打呼噜，这种类型的人有近20％。 　　三、慢性肾功能不全。有研究报道，29个慢性肾脏功能不全患者中，12人有睡眠呼吸暂停综合征的症状，其中6人经过睡眠监测确诊为睡眠呼吸暂停综合征。说明慢性肾功能不全与睡眠呼吸暂停有密切关系。其原因如下 1、代谢性酸中毒 慢性肾功能衰竭的患者常伴有代谢性酸中毒。而慢性代谢性酸中毒，以增加通气量，排出二氧化碳来维持体内中性环境。但是，由于动脉血中二氧化碳压力降低，氢离子下降，抑制呼吸中枢，主要是因为低通气的效应，进而出现睡眠呼吸暂停的倾向。 2、尿毒症毒素 慢性肾功能不全患者尿毒症毒素对中枢神经系统的作用，使患者在睡眠过程中上气道的张力下降，产生气道狭窄而致。 3、睾酮水平 已有研究表明，注射睾酮后http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/可诱发睡眠呼吸暂停综合征。  

病情分析: 这个原因非常多的.只有检查才能判断的啊. 意见建议: 建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉, 打鼾这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的啊,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的啊.

看看是不是间质性肺炎， 间质性肺炎多数病因不明确，因此缺乏有针对性的有效治疗。西医常常用激素治疗，但是疗效也不是很好，中医采用辨证论治的方法治疗，有的有效，有的也效果不明显。但是，应该注意的是本病应该积极预防感冒，以免合并肺感染，合并感染后病情进展更快，肺功能下降也快，有可能向肺纤维化迅速发展。我国著名中医专家教授根据多年的临床经验，成功研制出治疗间质性肺炎的良药——温肾清肺汤，突出50余年临床经验、见效快、费用低、治愈率高。

鼻窦炎若是治疗不好，会导致打呼噜，其是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现，可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，最好做一下检查，看是否是鼻窦炎未治疗好引起的，查明原因，在进行治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

您好，医学理论上，打呼噜是由于以下3种原因引起：　　1、中枢性方面的疾病引起 　　2、阻塞性方面的疾病引起 　　3、混合性方面的疾病引起 　　一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 　　医学界认为，打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。 欢迎点击飞华健康网打呼噜专题：http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/

　　这位患者您好： 　　1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 　　2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 　　4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 　　5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　孩子偶尔打呼噜可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打呼噜的症状就会消失。但如果宝宝经常打呼噜，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。详情可登录打呼噜专题http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/向专家在线咨询，届时专家将根据您的具体情况作出详细的解答。

　　您好，根据描述来看，平躺时嗓子有痰还打呼噜要注意呼吸道分泌物较多造成的可能，如果没有其他异常表现的话，也是不要紧的，可以先观察，必要时到正规医院的儿科进行诊治。详情可登录打呼噜专题http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/向专家在线咨询，届时专家将根据您的具体情况作出详细的解答。

如果吃饭比较咸，那么时间长了就有可能会出现口干舌燥的症状。晚上睡觉打呼噜可能是因为枕头太高太硬或者是有鼻腔的疾病或者是鼻窦炎等问题。药比较多，可能跟喝水过多有一定的关系，另外可能属于泌尿系疾病或者是有糖尿病之类的阴虚燥热等问题。最好是在空腹的时候早上检查一下血脂，血糖，血压等是否正常。

要想治愈鼾症，只能通过手术，耳鼻咽喉头颈外科的王宁宇主任是这方面的专家。

您好，打呼噜的人在日常生活中，睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能等，也能在一定程度上减轻打呼噜症状。　　打呼噜患者一般都伴有鼻咽狭窄的症状出现，单靠药物治疗难以收到良好效果，当出现呼吸暂停综合征时建议手术治疗效果较好。 欢迎点击飞华健康网打呼噜专题：http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/

小孩子出现睡觉打鼾有可能是因为睡觉姿势不对或者是鼻黏膜腺体或者是扁桃体增生肥大引起的，建议去医院由医生结合症状诊断一下如果是腺体增生肥大引起的需要及早的手术摘除治疗的，打鼾会影响到呼吸影响大脑供养，平时注意多吃饭水果蔬菜之类的食物均衡营养。

你的情况建议你积极到医院检查，考虑是过敏性咽炎，打呼噜可能是气管比较狭窄造成的。

想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点： 1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　这位患者您好： 　　一、舌头肥大分析：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 　　二、身材肥胖 分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 　　三、鼻部异常 分析：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 　　四、心血管病变分析：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

　　这位患者您好： 　　专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。 　　除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

小儿打呼噜，最常见的原因是腺样体肥大(腺样体是位于鼻腔后面、鼻咽顶上的扁桃体，也叫鼻咽扁桃体，是咽部的一块淋巴组织)。腺样体肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道，使呼吸道长期处于狭窄状态，只有张着嘴呼吸才感到顺畅，由于张口呼吸时震动咽腔的悬雍垂，随着呼吸就出现了打呼噜。你可以在观察一下，如果只是睡觉的姿势引起的，那就不要太紧张了！

打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。

您好！打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。可采用手术矫正，切除软腭和悬雍垂上切除过多的组织即可。 

有的孩子睡觉时打呼噜，不少家长对此掉以轻心。殊不知，打呼噜是由多种因素引起的一种现象，如孩子患有慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉等，其中腺样体肥大是引起小儿打呼噜的常见原因之一。腺样体是位于鼻腔后面鼻咽顶上一的团淋巴组织，也称为鼻咽扁桃体，它和扁桃体一样，肩负着人体的免疫防御功能。孩子出生后，腺样体生长发育活跃，到六七岁时达顶峰，进入青春期后达渐萎缩退化，成人时基本消失。? 如果小儿抵抗力弱，经常感冒，可引起腺样体发生炎症而变得肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道经常处于狭窄状态，影响通气。由于呼吸不畅，孩子便张口呼吸，这样气流通过咽腔时，振动了软腭或悬雍垂，就会出现打呼噜声。? 由于孩子长期张嘴呼吸，难以对空气进行加温、加温和过滤，易发生上呼吸道感染；呼吸不畅可使肺扩张不足，影响胸廓正常发育；若腺样体增生肥大偏向两侧时，可堵住咽鼓管的咽口，引起听力下降、耳鸣，不仅会引发细菌感染，导致急性中耳炎，甚至发生化脓性中耳炎，使孩子的听力遭到进一步损害。患儿经常张嘴呼吸，影响睡眠，而睡眠不足，生长激素分泌减少，直接影响生长发育。? 由此可见，腺样体肥大的危害较多。当父母发现孩子睡觉时打呼噜应及时带孩子去医院诊治。?

　　这位患者您好： 　　1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 　　2.睡眠：正确使用康金舒乐垫枕，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 　　3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 　　4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

您好，打呼噜的治疗方法有以下几种方法：　　1、 一般方法：(减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒) 　　优点：经济、省钱 　　缺点：需攻期坚持，见效缓慢! 　　2、 手术治疗 　　优点：效果显著，快速。 　　缺点：风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症。 　　2、机械通气治疗(呼吸机) 　　优点：痛苦小、可立即改善睡眠质量。 　　缺点：设备昂贵，携带不方便。 　　3、西药治疗 　　优点：见效快 　　缺点：副作用大、有成瘾性、依赖性。 　　4、中药治疗 　　优点：比西药副作用小。 　　缺点：效果不明显、疗效不确定。 　　5.口腔矫治器治疗 　　优点：携带方便、使用简单、无任何副作用。 　　缺点：使用时有一定的异物感，需长期使用，而且效果不易显现，治疗难以达到理想程度。 欢迎点击飞华健康网打呼噜专题：http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/

虽然检查结果正常，但是目前感觉不太舒服，仍然可能是某些疾病造成的，可能属于功能性疾病，并不是心脏本身的病变，可能属于心脏神经官能症，跟平时不良生活习惯有一定的关系。有条件的话需要进一步检查，另外要改变不良生活习惯，晚上不能熬夜，可以用一些药物治疗比如三磷酸腺苷和稳心颗粒。

　　鼻子是小宝宝呼吸新鲜空气的主要通道，一旦发生堵塞，就会让宝宝呼吸困难，所以要多多关注宝宝的鼻子，不要让他的呼吸通道发生堵塞! 　　婴儿呼吸道生理特点 　　新生婴儿有许多不同于大孩子和成人的生理特点，其中呼吸系统的主要特点是鼻腔尚未发育完善。新生儿的鼻腔短小、鼻道较狭窄，几乎没有下鼻道。鼻腔粘膜富含血管和淋巴管，因此，受到外界刺激后，鼻粘膜容易充血肿胀，使狭小的鼻腔更加狭窄。鼻腔粘膜薄，粘液腺分泌不足，极易发生炎症。新生婴儿一般不会主动张嘴呼吸，一旦发生鼻道狭窄，特别容易导致呼吸困难，尤其是在吃奶的时候，由于鼻腔与口腔同时堵住，症状会更加明显。 　　鼻塞宝宝照护指南 　　虽然小婴儿的鼻道比较狭窄，但一般情况下不至于出现明显鼻塞或呼吸困难。多数情况下，婴儿鼻塞算不上什么大毛病，但宝宝呼吸时老是出现呼啦呼啦的声音，甚至影响睡眠和吃奶，父母还是有必要加以重视和处理。 　　当孩子出现鼻塞症状时，父母首先应设法弄清楚鼻塞的原因，不要急于滥用药物。当存在下列情况时，鼻塞症状会较明显，甚至影响宝宝吃奶和睡眠。 　　像成人一样，如果宝宝受到寒冷刺激，可能会出现急性鼻粘膜水肿，引起鼻塞，严重的时候会导致呼吸急促、呼吸困难。 　　解救妙招 　　如果是由于受冷而引起急性鼻塞，要及时给婴儿保温。例如提高环境温度，给孩子添加衣服，还可以用温水把毛巾浸湿，并把毛巾放在婴儿的鼻部进行热敷，这样有助于婴儿鼻子通畅。 　　鼻腔分泌物或鼻痂阻塞 　　婴儿免疫系统发育不成熟和不均衡营养会引起维生素缺乏，从而导致孩子患感冒，感冒后鼻粘膜充血肿胀，炎症使得鼻腔内分泌物增多。如果宝宝感冒后出现鼻腔分泌物，或平时少量鼻分泌物积聚形成的鼻痂粘附于鼻粘膜，会导致鼻塞，因为宝宝不会像成人那样擤鼻涕。 　　解救妙招 　　1. 若因鼻痂阻塞鼻腔，应设法将鼻痂去除使其通畅。 　　正确方法：如果干结的鼻痂就堵在鼻孔口，可用消毒小棉花签轻轻将其卷除，如果鼻垢在鼻腔较深处，可轻轻挤压鼻翼，必要时先在鼻孔内滴1—2滴生理盐水或冷开水，将鼻垢湿润软化，再轻挤鼻翼，可使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。 　　2.若鼻塞确实因鼻部炎症引起，且严重影响吃奶或休息，可在医生指导下谨慎使用0.5％麻黄素呋喃西林滴剂，每侧鼻孔滴一滴，一般10分钟左右就能够起作用。但麻黄素对小婴儿有副作用，不适宜过多使用。 　　3.若鼻腔分泌物较多，也可使用吸鼻器吸除分泌物。同时别忘对感冒本身进行积极治疗。 　　详情可登录打呼噜专题http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/ 向专家在线咨询，届时专家将根据您的具体情况作出详细的解答。

　　这位患者您好： 　　1.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。 　　2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。 　　3.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。 　　4.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。 　　5.习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。 　　6.睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。 　　7.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

　　这位患者您好： 　　首先：营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。 　　其次：保证儿童作息时间的规律性，的剧烈活动。 　　最后：注意增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

打呼噜也是人之常情，但对家人的影响实在是太大了，刚开始会觉得没什么，但时间久了，就成噪音了，会让自己很尴尬对吧，我给你提几个建议吧。 首先是你是否是有些偏胖呢，如果你属于偏胖类型了，你就要减肥了，肥胖导致颈部脂肪组织沉积增加、上气道管腔狭小，可引发呼吸暂停，平时加强下锻炼，无论对哪方面都是有好处的 第二，戒烟酒，过度吸烟刺激咽部黏膜充血水肿，增加咽腔的狭窄程度；过度饮酒使松弛的软腭下垂、肥厚的舌根后坠，导致上气道狭窄。两者都会诱发或加重呼吸暂停。 再一个就是要用药物治疗了，我最近在网上发现一款产品就不错，美国的鼾夫康，用药时间短，一般在2-3个月就见效，因为它的原料是纯天然的，所有岁身体没有副作用。 你可以到网上了解一下。

　　您好! 　　打鼾，是具有一定潜在危险的疾病，打呼噜如不及时治疗的话，除导致或加重呼吸衰竭外，还是高血压、冠心病、心肌梗死及脑血管意外等疾病的独立危险因素，是临床猝死的常见原因之一。打鼾的患者一定要注意一下几点。 　　一、注意控制体重，适量减肥 　　肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。 　　二、注意戒酒 　　酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。 　　三、注意保持侧卧位的睡眠姿势 　　侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的鼾症患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。 　　四、注意避免使用镇静剂 　　安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。鼾症患者睡前不宜用安眠药。 　　12、 　　如果有人说打呼噜是睡得香，那是完全错误的认识，不管呼噜声大还是小都是有害而无益的，如果是偶尔打鼾而且鼾声均匀，对人体健康影响不大。但如果在睡眠中，打鼾声音较大或呼吸不够畅通，多次引起呼吸暂停，且每次暂停时间超过5秒以上，就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病，应引起足够的重视。睡眠呼吸暂停很容易诱发高血压、心脏病、心律失常、冠心病、肺心病、呼衰、糖尿病等多种并发症，严重的甚至可直接导致呼吸猝死而死亡的后果，因此说睡觉打鼾一定要重视。

您好，打呼噜的预防与保健： 　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。 　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 欢迎点击飞华健康网打呼噜专题：http://www.fh21.com.cn/waike/dhl/