- 髌骨软化的静蹲练习
- 膝关节后交叉韧带相关知识综述?...
- 北医三院运动医学研究所安排手术...
- 我们应该孜孜以求的??人文关怀
- 后交叉韧带重建的一种理念介绍
- 关于网上咨询次数受限的解决办法...
- 膝关节后交叉韧带相关知识综述?...
- 关于半月板损伤手术
- 前交叉韧带术后弹响
- 术后拆线、换药及换拆石膏流程
- 及时处理,避免手术
- 自我判断膝关节扭伤是否需要尽快...
- 前交叉韧带断裂疑问
- 交叉韧带下止点骨折
- 急性前交叉韧带断裂
- 半月板损伤治疗选择
- 前交叉韧带术后康复
- 前交叉韧带重建术后康复期常见问...
- 石膏固定的注意事项
- 急性跟腱断裂之保守治疗
- Modified arthro...
- 前交叉韧带断裂后股骨髁间窝变化...
- 双膝前交叉韧带断裂-《中国运动...
- 半月板成形术、骨关节病病灶清理、交叉韧带取钉术后康复原则
- 作者:马勇|发布时间:2011-06-17|浏览量:601次
昨天做完手术,挨个去和患者讲下面的话。有位朋友,我说完了,她也忘了,建议我再给她写张纸。我认为还是写在这里好!特殊的患者我会有特殊交代,无特殊的、我的上述患者请按照下列原则进行康复。有问题随时在网上咨询。
1.踝泵练习。踝背伸(足上勾)至极限,此时小腿肚肌肉紧张,保持2秒;然后踝跖屈(足下踩)至极限,此时小腿外侧肌肉紧张,保持2秒;最后足环绕一圈。上述动作加在一起为一组,双踝同时练习(可步调一致也可交替进行)。术后当天200组,术后第一天开始每天1000组。北京大学第三医院运动医学科马勇
2. 膝关节压直练习。患者卧位或者坐位均可。小腿肚至足跟下垫枕使膝关节后方悬空。膝关节上放置5kg重物使膝关节压直或压至过伸。每天2次,每次不少于30分钟。许多人比较关心屈曲角度的进展,其实压直也很重要,而且容易被忽视!
3. 直抬腿肌力练习。患者卧位或者坐位均可。患肢抬高至大腿与水平面成20-30°角,膝关节伸直,踝背伸使小腿肌肉紧张,保持1分钟。术后第一周每天保证30次,术后第二周开始每两次之间间隔不超过10秒。进一步要求是逐步加负荷,踝关节上方可放1-5kg重物,沙袋、米袋等均可。
4.屈膝练习。这个较简单,2-3周恢复正常即可,根据自己的感觉来,屈膝后可冰敷2-3次,不肿可不敷。冰敷的方法和原则请参考我的文章。
上述手术的重要康复原则是要尽快恢复正常生活,因此,早期负重行走很关键!术后第2-3天即可尽量弃拐行走,这样恢复才会快!行走过程中或行走后膝关节轻微肿、轻微痛都是正常的(如果不清楚可至门诊请医生明确)。然后根据自己的感觉,逐渐恢复慢跑和快跑。不跑恢复慢而且会带来一系列问题诸如膝关节长期肿胀等。除非体质等有特殊情况,我均会建议我手术后的上述患者按照这个过程康复。正常行走后,第一个练习即可停止;能够慢跑后,第二个练习即可停止;能够快跑后,第三个练习即可停止。
TA的其他文章: