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- 余咏梅副主任医师
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医院:
昆明医科大学第一附属医院
科室:
耳鼻喉咽科
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- 寒露时节 注意预防呼吸系统疾病
- 作者:余咏梅|发布时间:2011-10-11|浏览量:339次
10月8日是寒露节气,在这之后的日子里,气温会逐渐降低。进入寒露也预示冬天的脚步更近。
多用热水泡脚
寒露节气的前后要注意脚足部的保暖,凉鞋基本可以收起来了,以防“寒从足生”。由于脚步特别容易受寒冷刺激,而受凉后特别容易引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人体抵抗力下降,轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。昆明医学院第一附属医院耳鼻咽喉科余咏梅
除了注意足部保暖外,最好多用热水泡脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张,血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。
多吃山药萝卜
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾的含量极其丰富。此外,山药对糖尿病有辅助治疗,除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功能。由于山药中淀粉含量较高,因此在食用山药时,最好能用山药代替一部分主食,也就是适当减少主食的量,尤其是糖尿病人,以免带来能量过剩的问题。此外,莲藕、萝卜都是适合此季的食物。
(此文摘至《春城晚报》2011年10月10日实用资讯版)
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