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- 作者:崔永华|发布时间:2009-07-24|浏览量:674次
才下眉头,却上心头
??高考后心理问题不容忽视
北京安定医院崔永华/文 北京安定医院儿科崔永华
有人将高考结束与被高校录取前这段时间称为考生心灵的“真空期”。这段时间又被心理学专家称为考生心理问题的“井喷”期。这是因为在等待“能否被录取”的这个漫长的假期中,考生既要承受因考试成绩不理想,和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责,又要承受因等待录取而产生的心理煎熬;既要面对前途命运的莫测,又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而又进入另一个心理压力期,也就是所谓的“后高考心理期”。对考生来说真是“才下眉头,又上心头”!
一 常见心理问题
高考后两周是考生出现心理问题的高发期。在高考结束到入学这两个多月的时间里,考生出现心理问题的高峰期共有三个:第一个是高考结束时,第二个是录取结果公布的时候;第三个是刚入学的时候。考生常见的心理问题有:
1 无聊心理
高考结束,一些考生猛然从紧张而充实的高中生活中解脱出来,没有了学校纪律的约束,没有了以往严格的作息时间制约,没有了家长无孔不入的监督,使得他们在这段时间,一下子不知道该做什么了,感觉生活乏味,陷入无所适从的空虚状态。事实上,高考后的空档期恰恰是人生中非常关键的时间,考生要在这段时间里为完成从“中学到大学,从青少年到成人”的角色转变做好充分的心理和现实准备。
就如一位考生所说:“高考完了,突然觉得挺空,一下子没事干了。其实还想回去上学,那样挺好的,每天都有干不完的事,特充实。每天放学回家后得空儿就想睡觉。现在,给我最大的感觉就是睡不着了。在家里呆着的生活,不像上学的时候那么有规律:晚上是玩的,白天是睡的;把晚上当白天,把白天当晚上,整个儿来了一个180度转弯。天天就是看电视,玩电脑,特没意思,睡觉吧,又睡不着,无奈啊!高考才过二十几天,可我总觉得跟过了几十年一样。无聊的高考后生活!”
2 焦虑自责心理
考生A平时成绩在班里属于中上等,考一般的大学完全没问题。高考前,家长对她并没有施加任何压力,但是,她自己却像上紧了发条的钟,整天不知疲倦地埋头苦学。考试结束后,A同学不仅没有放松,却总是担心涂卡的时候有没有涂错呀?作文是不是离题了?对过答案后,更是不断的懊悔:“哎,当时要是细心一点该多好啊!怎么当时没看清题目呢?”自从得知数学错了一道大题后,A同学整天把自己关在屋里足不出户,不理睬任何人,一个劲地埋怨自己“还应考得更好”,要不然,就因一点小事大发雷霆或者掉眼泪。
焦虑、自责是高考结束后考生最容易产生的不良情绪,尤其常见于缺乏自信的考生。
3 绝望心理
理科考生B同学,平时成绩优异,学习刻苦,老师和家长对他的期望很高,他本人也是踌躇满志。但是,由于过分紧张,高考发挥失常,496分的成绩不够今年二本线。得知成绩后,他整天郁郁寡欢,觉得对不起父母,无颜见老师、同学,甚至把自己关在屋里,一呆就是好几天,睡不好觉、吃不下饭,觉得自己前途黯淡。
高考失利的优等生,由于高考前后巨大的心理落差,以及来自周围环境的压力,最容易出现自信心的丧失及对前途的绝望心理。而且从以往的案例来看,很多这样的考生即便是念了大学,悲观的情绪也不会得到释放,因为不是理想的学校,到校后往往会产生抵触情绪,进而会真的应验他们自己的预感:前途黯淡。所以,我们要将不好的预感扼杀在摇篮里。
4 迷茫心理
理科考生C同学,今年考了520分,刚过本二线6分。C同学对这个发挥正常的成绩,反而发起愁来:这样的成绩填报志愿时既不敢大胆又不甘保守,于是得知成绩后,C同学就忙于到处搜罗信息:上网了解学校历年录取分数线、打电话咨询、哪有招生咨询,直奔现场……志愿总算递交上去了,现在又担心能不能录取,即使录取了是不是会调剂专业,所报专业自己是不是真的感兴趣,毕业后究竟从事什么职业,能不能分配,等等一系列问题弄得他疲惫不堪。面对当前大学生“毕业即失业”的就业压力,考上一个好大学,选择一个好专业成为许多高考生的“救命稻草”。有些考生一心想上名校、热门专业,到处打听招生信息,填报志愿时反而更加无所适从、患得患失。
5 放纵心理
高考结束的当天,D同学就在楼下烧掉了所有的高中课本,随后就宣称要用这个假期弥补寒窗十年不能痛快玩的遗憾。于是D同学一帮人喊着“此时不玩何时玩”的口号,开始通宵达旦地泡吧打游戏、进馆子大吃大喝,进K厅纵情玩乐,甚至明目张胆地抽烟、喝酒!这种现象心理学上称之为“报复性娱乐”。身体是一个平衡体,过度紧张和过度放松都会打破平衡。考生们“放松”的欲望压抑了多年,因高考结束而“突然释放”,就像高速行驶的汽车突然踩住刹车一样,往往容易发生一些乐极生悲的事情,而且这部分学生进大学后很可能会继续紧张不起来,思想不能集中,不能适应大学的学习方式,直接影响成绩。高考后适当放松是允许而且必要的,但千万不能过度。父母也要继续承担监督和引导的作用,提醒孩子要乐而有度,乐而有节,帮助孩子选择一些适度的、有益的文体活动,只有学会科学地放松自己,注意科学饮食、劳逸结合,促使机体功能全面恢复,才会保证以饱满、健康的身心状态迈进大学校园,继续自己更加精彩的人生!
二 给考生和父母的建议
1 对于考生
(1)考试结束后,考生要从理性的视角看待高考,试题难大家都难,不要一味责怪自己;同时也应清楚地认识到:人的情绪处于低落时,往往容易低估自己的实际水平。
(2)考生要改变自己的认知:高考只是一个点,而不是人生的全部,大学只是丰富自己知识和技能相对有效的手段,但不是全部的手段,所以高考结束不代表生活的结束;人生真正的失败是自信心的失落,也就是说失败是从一个人放弃自己的时候开始的,无论是选择复读还是上学,只要对自己有信心,不轻易放弃目标,就一定能看到真正的成功。
(3)在处理方式上,第一不要怕别人怎么说;第二要调整心态,学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、亲朋好友沟通一下,让对方知道,我现在是弱者,我内心很失落,我特别希望得到理解和帮助。用这样先发制人的方法来换取对方的理解、安慰和鼓励,而不是雪上加霜的埋怨和讽刺。另外,还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力,让自己重新找到价值感。
(4)一定要摆正心态,在填报志愿的问题上,要实事求是,避免期望值过高,更不要抱侥幸心理。考生可以征求老师及往届生的意见,并根据自己的个性、兴趣、爱好等实际情况理性选报学校及专业。如果学校已经锁定,最好通过在校生来了解该校的情况,防止入学后出现心理落差。
(5)高考后适当放松是允许而且必要的,但千万不能过度。要乐而有度,乐而有节,帮助孩子选择一些适度的、有益的文体活动,只有学会科学地放松自己,注意科学饮食、劳逸结合,促使机体功能全面恢复,才会保证以饱满、健康的身心状态迈进大学校园,继续自己更加精彩的人生!
(6)考生还可以根据自己大学所选的专业,进行提前预习;也可以走出家门,参加一些有意义的社会实践活动,一方面可以丰富生活,另一方面可以了解民生及社会发展现状,有利于认识自我、认知社会,对选择专业也有良好的指导作用,甚至可以为将来的职业规划奠定良好的基础。
2 对于父母
(1)对于家长来说,不要过于关注孩子的成绩,像“我们就等你的好消息了”、“咱们家可从没出过大学生”等类似的言语,无形中会加大孩子的精神压力;不要在孩子面前表现出很失望、很痛苦的样子,更不能对孩子进行讽刺、谩骂。此时,家长应该充分发挥“避风港”的作用,增加陪伴孩子的时间,避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。同时,要理解孩子的情绪和内心感受,给孩子提供适当的机会和途径,发泄出他们心中的情绪,并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。
(2)家长方面切忌与孩子“同悲同喜”,考后父母的态度对考生心态的影响相当大,有时甚至远远大于成绩本身。所以父母不宜过分关注孩子的考试情况,要多在感情上给予孩子温暖,在行动上给予孩子鼓励,和孩子一起走出心理的低谷。
(3)家长要在这段时间正确地引导孩子做一些有意义的事情,比如:培养孩子自理能力及人际关系能力。
(4)克服分离的焦虑,该放手时且放手。父母在做好分离的同时,要注意让孩子培养独立的观念,让孩子自主和对自己负责,调动他们的主观能动性,给他们充分的成长空间,要与孩子在充分讨论的基础上,将抉择权交给孩子,使孩子从依赖父母的“家庭人”成为自立的“社会人”。 孩子大了,个子也长高了,我们不能再俯视他们了,常常地,我们还要“仰视”他们。为此家长要改变以往的交谈模式,变“你要……”为“你认为……”。给孩子充分的信任,让孩子从心理上引起认同和共鸣,从而内化为自己的行为。
(4)最后,家长要学会给自己科学减压。家长如果实在感到心理紧张,或者想知道、了解的问题太多,可以与其他考生的家长一起沟通交流,针对某个问题一起分析,这样一来可以缓解自己紧张的情绪,同时也给自己心理的释放找到一个适当的渠道,当然如果实在影响到日常生活时,应找专业的心理咨询师进行咨询。
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