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- 刘凤岐副主任医师
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医院:
首都医科大学附属北京友谊医院
科室:
骨科
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- 作者:刘凤岐|发布时间:2010-04-09|浏览量:253次
春暖花开,人们的踏青活动开始增多。但是部分中年女性受足跟疼痛困扰,给人们带来了很多不便。
跟痛症是指多种足跟部疼痛综合症,主要指足跟底面疼痛,目前认为有跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等均可造成足跟痛,其中跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症,主要是跖腱膜或跟腱附着处的慢性炎症。据全国足踝外科专业学组资深委员、北京友谊医院骨科足踝外科专家鲁英教授介绍,人体在站立时有50%以上的体重是由跟骨与距骨来承担的。跖腱膜附着在跟骨上在人站立或行走时受到强大牵拉力以维持足弓的正常结构。中老年人(特别是40-60岁)随着年龄的增加,由于跟骨后内侧的骨质增生(俗称“骨刺”),跟骨脂肪垫的萎缩,跖腱膜的弹性减弱,跖腱膜跟骨起点反复牵拉损伤后引起慢性炎症,加上骨质疏松,骨密度减少,当长时间站立、行走时,易诱发此病。跟痛症的主要临床表现为:足跟底部疼痛,疼痛多为钝痛且呈持续性,足跟着地时疼痛加重。跟腱附着处也可肿胀、压痛。北京友谊医院骨科刘凤岐
跟痛症给人们带来痛苦,也影响了人们的生活质量。鲁英教授介绍,预防跟痛症要从合理安排生活起居做起,注意休息,劳逸结合。每日用温水洗脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于足部的健康。长途行走或长时间站立时,要有科学的步态及姿势,走路时要注意间断休息,避免足部持续负重,防止过度疲劳。
鲁英教授强调,人们要学会选择适当的锻炼项目。运动减少,骨骼内血液循环减少,骨骼的钙质容易被吸收和移出,而导致骨量的丢失,可引起骨质疏松。因此要根据自己的实际情况,选择适合自己的运动,如:散步、游泳、打太极拳等,持之以恒,就可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长,有助于预防跟痛症的发生。对于行动不方便的患者,在家里每天可做足部肌肉的收缩锻炼,以增强足底肌的肌力,减缓韧带蜕变松弛的进展。吴静
{ 引自北京晨报}
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