缺血性卒中/TIA的行为干预措施（生活指导）

（一）戒烟

1、戒烟咨询：包括自我教育（阅读、视听有关宣传资料）及个别和集体心理咨询。但最为有效的方法是保健人员与吸烟者之间一对一的，或由多个保健人员组成的集体咨询。一般而言，咨询次数越多，时间越长，成功率越高，一般4－7次最为有效。潍坊医学院附属医院神经外科曾现伟

2、药物戒烟：目前主要采用尼古丁替代或戒烟药物治疗。给药途径包括经口（口香糖式）、经皮（粘贴）及经鼻（气雾）三种。推荐药物治疗与行为咨询相结合。

（二）控制体重

1、劝说超重者和肥胖者通过采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病的危险。

2、体重指数（BMI）目标在18.5?24.0 kg/m2。腰围男性＜90cm、女性＜80cm。BMI计算方法：体重（kg）/身高²（m²）。

（三）合理饮食

提倡多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等，使能量的摄入和消耗达到平衡。限制红肉的摄入量，减少饱和脂肪（<10%/d总热量）和胆固醇（<300mg/d）的摄入量；限制食盐摄入量（<6g/d）。

（四）体育锻炼

增加规律、适度的体育运动是健康生活方式的一个重要组成部分。成年人每周至少进行3次适度的体育锻炼活动，平均每天活动的时间不少于30分钟（如快走、慢跑或其他有氧代谢运动等）。

脑卒中预警症状

①突发的一侧面部或肢体的麻木或无力；

②突发的视力模糊或失明，尤其是单侧；

③失语，说话或理解语言困难；

④突发严重的原因不明的头痛；

⑤不明原因的头晕，走路不稳或是突然跌倒，尤其是伴有上述任何一个症状的时候。

以上症状的持续时间可能短到几秒钟。但不论时间长短，只要发生以上症状，就应及时就医。