腰疼，坐不久，站不长，走不远，躺不疼，怎么办？盼复！

患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 以前腰疼，上热敷几次就好。这次持续时间长，疼痛厉害，走路长开始疼。 上热敷，自己就好了，这次不见效果。 请给治疗建议济南市第四人民医院骨外科李季

济南市第四人民医院骨外科李季：

一般这种情况，腰椎间盘突出症的可能最大。最初发病，腰椎不稳定，腰部肌肉痉挛性疼痛，热敷是管用的。时间长了，疼痛由腰椎椎间关节的感觉神经引起了，热敷就不管用了。

建议卧床休息，如要起身，请用宽腰带护腰。每日腰背部肌肉功能锻炼，锻炼方法：俯卧，双手背后，用腰肌肉力量将上身抬起（实在抬不起，有用力的趋势即可，逐渐锻炼），坚持4，5秒，放下，再来。每晚睡前十余次。

腰部肌肉力量增强，有利于稳定腰椎，减轻腰椎的微动，减少神经压迫的机会。

如效果不好，请拍腰椎MR片，腰椎正侧位片上传，分析下。