爱耳小知识

1.不要经常置身迪厅、K歌房、游艺厅等嘈杂环境。如果去了，也应该间隔20分钟到外面透透气，缓解噪声对耳朵的压力。

2.在噪声污染严重的环境下工作，应该注意采取必要的保护措施。可以考虑佩戴防噪音耳塞或者塞上棉球等，一旦发现耳朵有不适，应该及时就医，必要时想办法更换较安静的工作环境。

3.不要长时间用耳机听音乐，最好音量不要超过最大音量的80％，最好每次不超过1小时，一天不超过两小时。在地铁站、火车站等环境嘈杂的情况下尽量减少用耳机听音乐。煤炭总医院耳鼻咽喉科睡眠监测中心陈钢

4.切勿乱挖耳。如果自觉耳朵痒，可以用手在耳外侧轻轻揉一下，也可以用干净的棉签在耳内轻轻转一下，起到清洁的作用，但是应注意不要太深入，否则棉签一段的棉花掉落到外耳道，形成外耳道异物。

5.不正确的游泳方式和擤鼻，易引起中耳炎等耳部感染。正确的擤鼻方式为，用手指压住一侧鼻孔，用另外一侧将鼻涕向外擤出来，然后用相同的方法再擤另外一侧。游泳时不慎将水流入到耳朵里，可以侧身将水控出，或者用干棉签轻轻擦干。

6.不可滥用抗生素。特别是一些存在有耳毒性的抗生素，应用前一定到医院在专科的医师指导下进行使用。

7.连续的熬夜或者长时间的情绪低落、精神过度紧张，一定用进行必要的调整和休息。

8.一旦突然出现耳鸣、听力下降、眩晕，或者出现恶心和呕吐等症状，应该及时到医院耳鼻喉科就诊。