疼得不厉害还能走路 就不是骨折？--扬子晚报

这年头，越来越多的人关注健康，运动锻炼成了不少人生活的一部分，而过量过激运动反而会对身体造成伤害。五十岁的黄阿姨就是因为打羽毛球时脚“崴”了一下，觉得疼得不厉害，也能正常走路，就自己贴膏药，直到整个脚肿得像馒头一样，脚趾都出现了乌黑色才到医院检查，拍片显示第五跖骨基底部骨折。专家提醒，老人因为身体灵活性差，加上不少中老年人有骨质疏松症，很容易造成骨折，一旦出现如馒头发酵似的红肿时，应警惕骨折，及时就医，反之骨折移位，导致疼痛、残疾等后遗症。南京市中医院骨伤科杭柏亚

误区1 剧痛、不能走路才是骨折

据南京市中医院骨伤科杭柏亚主任中医师介绍，有的骨折之所以没有出现剧烈疼痛，能勉强走路，主要是由于负重骨头没有损伤，不特意去压它，不会出现钻心的疼，因此容易忽视，所幸治疗没拖太久，还没有造成错位等其他后果，因此在治疗上，主要采用医院自制药剂“活血散”外敷，活血化瘀、消肿止痛，同时注意脚趾不能负重，最好六周内不要下床。

不少市民也会存在认识误区，认为脚部红肿就是崴了一下，不值得担心。据杭主任介绍，扭伤和骨折都会出现红肿，但是程度不一样，如普通扭伤，往往只是毛细血管破裂，红肿程度不大，而骨折则红肿程度远大于扭伤，通常会表现为如馒头发酵般的红肿。还有不少市民认为骨头断了才是骨折，有些断裂往往表面看不出有异样，走路也能勉强，但是错过最佳治疗期，最终使骨折处慢慢分开，甚至造成完全错位，结果给治疗带来很大的困难，甚至造成终身残废。

误区2 跌倒扭伤赶紧热敷 按摩

在扭伤、滑倒后，很多市民第一时间往往会自行采取如涂红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化瘀，事实上，这会加剧皮下毛细管出血，肿痛更厉害。

专家指出，在发生急性损伤后，应立即停止活动，减少负重，24小时内用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，及时就医，切勿自涂药油，不恰当的揉按，容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时间。

误区3年轻人周末“暴练”补运动

记者同时在南京市中医院骨伤科了解到，基本每天都有因为过度或者不当运动造成的肌肉、关节、肌腱损伤的年轻人来就诊。不少都市忙人平时长期伏案工作，一到周末，为了强身健体，就变成了“运动达人”。

杭主任指出，运动其实也和穿衣服一样，不能过大和过小，适合自己的最重要。对于长期不运动的年轻人来说，运动前首先要做好充分的准备工作，把身体活动开，避免发生扭伤等，其次要控制好运动的量和强度，每个人的体质、体能各有差异，但是无论运动量多大，过后只要睡一觉就能及时恢复体能、不觉得累，说明基本上是适量的。运动完以后要休息一下，大汗淋漓后马上洗澡，易患感冒。因为运动后大量排汗，毛细孔张开，这时洗澡或外出，寒气易侵入体内。中医有云：“避风如避剑。”正确做法是，运动后用毛巾擦干身上的汗，略微休息后，再洗澡或外出。

钱文娟