青年高血压的治疗

        首先全面分析血压升高的心血管危险因素和生活方式，若血压大于180/100mmHg，即使没有高危因素，也应该立即予以高血压药物治疗；若血压波动在160-140/95-90mmHg，首先采取非药物治疗，措施有（1）低钠、高钾饮食，每日摄盐量控制在4-6克，同时减少含食盐的调料，如味精、酱油、醋等；每日应摄入钾量3-4克，含钾丰富的蔬菜如菠菜、苋菜、木耳、香菇等，含钾多的水果如香蕉、桔子、苹果等。宁波市中医院心内科吴力

（2）控制体重，青少年高血压的主要原因就是肥胖，超重可以使血脂、血糖、尿酸升高、血压升高，不易控制。

（3）戒烟，吸烟刺激交感神经，血中儿茶酚胺和加压素分泌增多，从而使心率增快，心律失常，血压升高；吸烟还可使血管收缩，血流减慢，血管阻力增加，最终血压升高。

（4）控制饮酒量，建议葡萄酒每日不超过100克，白酒不超过50克，但是长期饮酒可以使血中皮质激素、儿茶酚胺、肾素血管紧张素分泌增多，血管平滑肌收缩，这些因素都可以使血压升高。

（5）有氧运动，就是运动后心率不超过120次/分，且休息10-15分钟，心率即可恢复正常；建议的有氧运动方式有散步，骑自行车，慢跑步。运动中若出现呼吸困难、心慌、胸痛，说明运动过量了，立即停止活动，不能缓解者，到医院诊治。

（6）气功、太极拳等，通过调节意念、调身、调息使身心平和，气血调畅，交感和副交感神经处于平衡状态，长期下去，可以使血压下降。

（6）中医中药调理，对早期高血压、改善症状效果明显。