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饮食保健最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
晚餐是淀粉多还是蛋白多
糖类和蛋白质都是人体必需的营养素之一，不只是晚餐，每天的蛋白糖类都有各自的标准，应该尽可能的去接近它。各个种类的食物都应食用才能能量互补。晚餐可以根据一天的膳食情况再作分析。
上三班倒应该注意什么
这种情况要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。 在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 上晚班容易易致视觉疲劳，因此，晚班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些
新鲜水果怎么做成口感好的汁
市面上很多款的果汁，简单的向大家介绍几种流行的果汁。萄汁的做法，选取葡萄300克·蜂蜜1匙·柠檬汁1匙 。首先将葡萄洗净去皮，放入果汁机加入蜂蜜、柠檬汁打匀，再滤汁于杯中。 葡萄含有维他命A、B1、B2、C等，营养丰富，是良好的滋补果品。但由于含糖量较高，应适量取用，便秘者尤其不宜多食。 菠萝果汁做法，选取菠萝300克·柠檬1/2个·冰块4个 首先将菠萝去皮并切块，放入果汁机榨汁，加入冰块、柠檬打匀之后滤汁，倒入杯中即可。菠萝中含有“菠萝原酶”，可分解蛋白质、帮助消化，饮用后，有补脾健胃、生津解渴、消署止泻。密瓜牛奶汁的做法，选取哈密瓜1/4个·牛奶1/2杯·蜂蜜2匙 。哈密瓜去皮并且切块，放入果汁机中，加入牛奶和蜂蜜，打匀之后滤汁，倒入杯中即可。 哈密瓜鲜甜可口，可以降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症 百香果汁的做法，选取百香果2个·麦片1匙·柠檬1/3个·蜂蜜1匙。首先将百香果去皮后挖出果籽，与麦片、柠檬汁和蜂蜜放入果汁机，再加入些冷开水打匀之后，滤汁放入杯中即可。百香果汁气味芬芳，富含脂肪及蛋白质，经常饮用能使皮肤光洁柔嫩。 番茄汁的做法，选取番茄3个·蜂蜜1匙·果糖1匙·柠檬汁1匙 作法：将蕃茄洗净，切细块，放入果汁机，再加1/3杯冷开水、柠檬汁、蜂蜜、果糖打匀、滤汁于杯中即可。番茄含有丰富胡萝卜素及维他命C、PP，可防治高血压、牙龈出血、液盲症等，还可延缓细胞老化，保持肌肤光滑弹性。 菠萝芹菜汁的做法，选取菠萝200克·柠檬汁1匙·芹菜150克·蜂蜜1/3杯 。将菠萝、芹菜切块，放入果汁机，再加入柠檬汁、蜂蜜1/3杯、冷开水打匀，滤汁于杯中。 芹菜含有维他命A、B、C、P，有调经、消炎、降压、止咳、利尿等作用。 小玉西瓜汁的做法，选取小玉西瓜1/2个·蜂蜜1匙·柠檬汁1匙 。将小玉西瓜去皮切块，放入果汁机，再加入柠檬汁、蜂蜜打匀，滤汁于杯中。西瓜味甜多汁，有消烦止渴、清热利尿、治口疮等功效，是消暑清凉饮料。
晚上空腹西红柿
西红柿是很好的食品，有美容，抗炎抗癌等作用，酸甜适口，营养丰富，含有丰富的维生素C及钙、铁、磷等矿物质，可以吃。但是也要注意量，不要过量，吃完后要漱口就可以。不要空腹吃，西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，这些块状物质有可能把胃的出口堵住，使胃内的压力升高，引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。
摔伤的地方肿了后有什么不能吃的？
海鲜类的尽量不要吃，油炸类的也不要吃，还有就是有刺激性的食物，尽量少吃盐，这些都会影响受伤部位的恢复。多吃一些富含维生素的食物，促进受伤部位的恢复。
胡椒粉有种臭味就是不能吃了吗
胡椒特殊气味来自于挥发性有机成分，这些物质因为粉状形态而充分接触外界和空气，长时间后导致其成分发生化学反应而变化，转化为了不应有的另外一些物质。还有大量霉菌等会产生于粉末中，这些都是强烈致癌物质，绝对不能食用。建议你不要食用
蛇要怎么吃才能更好养生
蛇肉有很好的保健养生的作用，味道可口，营养非常的丰富，一般蛇肉可以直接进行红烧清蒸，或者是煮粥，可以根据不同人的口味进行选择。
天山雪莲菌除了泡牛奶还能怎么吃
雪莲花是大热的，热补的，对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸软，性功能衰退，女性月经不调，痛经均有很好的疗效，还具有增强人体免疫力抗疲劳，抗衰老等作用。食用方法一般就是煲汤和泡酒，煲汤就是用母鸡或鸽子煲比较好。
喝完酸奶可不可以喝红糖水
你好事可以的,酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。
树上的桑果能吃吗？有毒吗？
是可以吃的，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，有很好的抗癌，抗衰老的作用，还可以入药，做成相宜的各种药品，也可增强免疫器官的重量，增强非特异免疫功能，对体液免疫有增加作用，所以可以放心食用，不会有毒。
晚上喝什么糖水好
睡觉前喝糖水，容易造成脂肪堆积。如果胰岛正常的话，对健康是没有很大的影响的，不会造成血糖升高，但是睡前喝糖水会加重肾脏的负担，建议不要经常晚上喝
腌制芒果的好方法
把2斤芒果去皮、洗净，每只一开2。盐100克、糖200克，白醋2/3支和清水2.5公斤一起泡1个钟就可以吃了。吃时加点辣椒粉和食盐效果更好。
虾不新鲜会臭吗
新鲜的虾是有腥味的，但如果出现臭味则说明已经变质，不能吃的，吃了轻的会拉肚子，重的会中毒。可以从体形、表面、颜色、肉壳、异味几点来判断挑选新鲜的虾。
田径100米规则是什么？比赛前能吃什么？
制定训练计划,坚持练肌肉或韧带柔韧,肌肉的力量,和用一些辅助工具练习,可以压韧带,压杠铃,但还是要靠跑动来增强肌肉弹性,也需要发展耐力,才会有把自己的爆发保持到最后!
天天怎样健康养生？
你每天要有规律的吃饭时间，其要有喝汤、吃早餐的习惯。吃饭不要吃太饱，7分就已足够，其饭后可以吃水果。
天天喝黄豆豆浆好吗
豆浆里面含有丰富的蛋白质，而且豆浆蛋白中含有人体需要的八种氨基酸，营养成分比较好，但是不能把纯豆浆替代奶粉使用。可以适当喝一点，但是要注意不要空腹饮，还要保证新鲜。
天天喝多少豆浆合适
由于豆浆营养丰富，每天早上喝250~500毫升豆浆，配之以一块面包、馒头等主食，即可满足营养需要。 但是一定要注意豆浆一定不要喝变质的，最好是喝即时做好的，这样营养不容易流失。
三文鱼可以生吃吗
三文鱼可以生吃，但前提是新鲜的三文鱼。所以吃前要观察是否新鲜，如果是浅橘红色并且带有自然光泽、看起来稍带脂肪层没有瘀伤的三文鱼，就是可以放心食用的。反之，最好不要食用。
晚上喝饮料会发胖
建议你不要常喝饮料。饮料中含有的糖对牙齿健康有不良的影响。 而且最大的副作用在于钙的流失。其实碳酸饮料没有任何营养价值。各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝容易导致发胖。经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。 另外，饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂、高血压患者多饮，会加速病情的恶化。
晚上喝燕麦片会长胖拿
其实晚上喝点麦片，是不会增肥的，麦片属于纤维质多的吧，助排毒的，而且燕麦粥上午喝可以减肥，它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.吃了燕麦片之后不容易感觉饥饿，对减肥者极有益处。但是不要太多啦。
晚上喝完牛奶能立即睡觉吗
刚喝完牛奶最好不要立即睡觉，马上睡觉对肠胃不好，过段时间睡觉有利于消化吸收，睡前喝牛奶有利于睡眠。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用,喝完就睡觉的话对胃肠的压力较大,且牛奶中含有水分,第二天起床人比较容易浮肿.
晚上喝完牛奶就躺到床上了
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。因为晚餐摄入的钙，睡前大部分已经被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶最好。
晚上喝糖水会胖吗
如果长期喝是会发胖的，因为糖水含糖高，每天喝适量的糖水对身体是有好处的，能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致发胖、龋齿等其他症状。
晚上喝酸奶吃牛肉干长肉吗
这样子长期下去是会增肥的。睡前吃酸奶有益消化和睡眠。但是牛肉干有点热气，吃了会上火的，酸奶不能降火的。睡前最好不要吃零食，建议你如果非要吃东西，要在20点之前，20点以后人体胃肠消化能力降低，睡前吃太多零食不利于肠胃吸收，还会堆积脂肪，还会长胖。
晚上喝柠檬水的好处
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得.但是空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.所以建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水. 晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。而且柠檬可以补充维生素C柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成。
晚上喝麦片会不会增肥
其实晚上喝点麦片，是不会增肥的，麦片属于纤维质多的吧，助排毒的，而且燕麦粥上午喝可以减肥，它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.吃了燕麦片之后不容易感觉饥饿，对减肥者极有益处。
晚上喝酒直上厕所
这种现象很正常。因为酒在肝脏里通过一种酶分解，形成汗液和尿液，啤酒含有酒精，酒精在血液里是快速溶解的 ，而且酒会刺激前列腺，所以膀胱收缩，就尿频啊但是希望你节制，不要喝太多，适量即可。
晚上喝牛奶有好处没有
晚上喝牛奶，牛奶中含有的生化物L色氨酸有助于睡眠。人体对钙的吸收，增强免疫力，可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。建议你睡前一个小时喝，坚持下去，你的体质会改变。
晚上喝牛奶会长肉吗
晚上喝牛奶是不会变胖的。因为牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。因此可以帮助你更好地生长发育。
食榴莲后可以食豆浆吗？
可以喝豆浆 ，不宜喝酒。酒与榴莲借属热气之物，如。患糖尿病人士两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会爆血管，导致中风情况的出现，所以宜小心食用。正常健康人士也应忌两者同时食用。
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