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保健养生最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
生姜蜂蜜水功效与有什么作用
生姜蜂蜜水可以调节肠道，有一定的去火作用。长期服用还能减少皮肤暗沉，还有紧致皮肤的作用，天气冷的时候喝一杯生姜蜂蜜水，还能够驱寒保暖，预防感冒。蜂蜜中的含糖量比较高，每次的用量不要太多，以免导致血糖增高。生姜蜂蜜水还可以用来减肥，蜂蜜有润肠作用，适合每天早上空腹喝，还能调理便秘。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
红豆葛根粉的作用与功效
红豆葛根粉的作用有保护心血管的作用，而且对于人类的身体也有滋补的作用。红豆葛根粉当中含有人体代谢所必须要的氨基酸和对人体有益的微量元素，尤其是锌，钙，磷铁等。这些物质被人体吸收之后，不仅能够维持正常的代谢，而且也能够缓解人类体虚的作用，也能够提高人类身体的素质。,红豆葛根粉的作用与功效，可以起到降血压和降血脂的功效，也可以有效缓解糖尿病的现象，而且适量的吃红豆，也可以起到补气补血的作用，对于身体虚弱或者是贫血的患者也可以起到辅助治疗的功效。而且红豆和葛根粉一起煮汤喝，也可以提高身体的抵抗力改善体质，也可以有效缓解体寒的现象。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
红豆薏米的功效
红豆有补血养血、健脾养胃、利水消肿的作用，而薏米的功效主要是祛湿，所以食用红豆薏米对于一些痈肿或者是湿气比较重的人来说效果还是比较好的。
由于红豆薏米在祛湿健脾的时候，还有一定的清热的功效，所以对于虚寒证的患者来说红豆薏米，不宜长期大量的服用，否则可能会对身体造成一定的损害。红豆搭配薏米是比较好的，能够起到很好的保健、祛湿的作用，但是具体的情况还是要根据个人体质而定。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
天麻排骨汤有什么功效
天麻是人们熟知的一种中药材，用天麻炖排骨来吃，具有去风除湿，补血安神醒脑等功效。天麻是人们熟知的一种中药材，用天麻炖排骨来吃，具有去风除湿，补血安神醒脑等功效。天麻排骨汤不仅有镇静、抗惊厥的作用，还可以降低血压，久服可平肝益气、强筋骨，还对心脏有保护作用。意见建议：有血虚、阴虚的患者者，建议慎用天麻，天麻炖排骨比较油腻，而且天麻是中药，建议孩子尽量少吃。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
芒果的功效与作用
芒果作为平时吃的比较多的一种水果，具有丰富的营养。它的功效主要是益胃止呕，生津止渴，利尿。因此对于人体来说，具有很好的作用。
芒果可以治疗一些像是晕车晕船。另外，芒果对于咽喉肿痛，口干舌燥也有很好的治疗效果。而且芒果本身来说，对于一些呼吸道的疾病有一定的止咳化痰的效果。
芒果本身来说，由于含有大量的营养物质，一定的美容养颜，抗癌和促进人体消化的作用，因此适当的吃一些芒果，对于人体来说是有好处的。但是芒果容易引起过敏，有过敏体质的患者，对于芒果的食用应当比较谨慎，以免造成过敏。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
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红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
黑芝麻糊燕麦片的功效与作用
黑芝麻糊燕麦片功效是改善消化功能、补肝肾、降血脂等。黑芝麻含有丰富的磷脂，可以起到补肝、肾的作用。而燕麦片是粗粮，含有丰富的纤维，有助于肠道的蠕动及降低血液中的胆固醇、血脂等作用。黑芝麻糊能够补充身体无法合成的维生素，有助于缓解便秘和改善消化功能的作用。黑芝麻糊燕麦片可代餐食用，还具有减肥的效果。,黑芝麻糊燕麦片具有促进消化、降胆固醇、降血脂功效，适合脾胃功能不好、高胆固醇、高血脂的人群。黑芝麻中含有黑色素，能够帮助滋养秀发，有生发养发作用，适合头发花白以及发量少的人吃。燕麦片是一种低热量的食物，能够增加饱腹感，有一定减肥作用，适合肥胖的人。
红豆与绿豆的功效
红豆和绿豆的功效是利湿、消肿、通便利尿、增进排毒等。 红豆和绿豆是比较常吃的肚颗粒食物，而且有着很好的营养价值以及不同的药理作用，若在一起吃的话，并不会影响到食物的药效，也不会出现中毒的现象发生。红豆有清热解毒的药物作用，而红豆有健脾利湿的功能，两者在一起使用能够美容养颜，补充人体所需要的微量元素。,您好，红豆和绿豆的功效是，红豆可以清热利尿的作用，而且还含有大量的铁元素可以改善缺铁性贫血，有丰富的维生素可以美容养颜的作用，可以改善气血不足引起的面色晦暗的症状，红豆还含有钾，可以促进肠蠕动，改善大便干燥和便秘。绿豆的功效主要是降暑清热，含有人体需要的多种维生素和微量元素。
黄芪枸杞红枣菊花泡水喝的功效是什么
黄芪枸杞红枣菊花泡水喝的功效比较多，如果日常生活中精神压力过大，或者是工作压力过大，对肝肾功能造成损伤的时候，可以用黄芪枸杞红枣菊花泡水喝进行缓解。但是如果身体体质比较差，或者是经常出现消化不良的现象，也可以适当喝一些进行改善。
黄芪、枸杞、红枣、菊花都属于中药材，这几种中药材一起泡水喝有很好的保健作用。但每天要适量饮用，不要过量的饮用，因为过量的饮用对身体没有任何好处，身体出现不适的时候不要私自用药治疗，以免药不对症。
鱼腥草泡水喝有什么功效
用鱼腥草泡水喝是可以咽部的疼痛肿胀的。鱼腥草具有清热解毒的功效，可以治疗咽炎的症状。但是身体虚寒的人是不能使用的。如果嗓子疼的比较厉害，也可以吃点药进行治疗。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
蓝莓花青素有哪些作用和功效
蓝莓花青素的功效与作用具体如下：
1.有增强视力、消除眼睛疲劳的作用。它是有效的抗氧化剂，抗氧化成分比较高，所以有抗衰老的作用。
2.可以营养皮肤，增强皮肤免疫力，缓解各种过敏症状。
3.可以维持细胞连接血管的稳定，减少动脉硬化，所以对糖尿病引起的毛细血管病有治疗的作用。
4.可以增强心肺功能，预防老年痴呆。
5.能够防止紫外线侵害皮肤，其中所含的胶原蛋白和硬性蛋白对皮肤的整个结构起到重要的保护作用。
阿胶桂圆膏的功效与作用
阿胶桂圆膏的功效与作用有美容养颜、延缓衰老、强身健体，还能够有效治疗贫血和月经不调，以及经期腹痛等症状。阿胶主要含有胶原蛋白，尤其是女性服用，可以有效淡化细纹，增加皮肤光泽，滋阴补血，达到延缓衰老，增强免疫力的作用。而且阿胶还具有促进钙吸收的作用，有效促进骨骼发育。,阿胶桂圆膏可以起到补气养血、美容嫩肤、补中益气、预防贫血、调节月经等功效。因为阿胶桂圆膏里面含有大量的胶原蛋白粉，能够起到抗皱，防止皮肤老化，可以起到美容嫩肤的作用。经常吃一些阿胶桂圆膏的话，还可以增强身体的免疫力。如果是女性有月经不调，也可以多吃一些阿胶桂圆膏，可以起到调节月经和补气血的作用。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
羊肚菌炖花胶的功效
羊肚菌炖花胶的功效包括增强体质、美容养颜等，羊肚菌是纯天然的菌类，其中的营养物质丰富，能够有效的增强体质，增加人体的免疫能力，而花胶中含有丰富的胶原蛋白，能够起到美容养颜的效果。在制作时可以将羊肚菌花胶中适当的放入胡萝卜和玉米粒能够提升鲜味。
胡萝卜的功效
胡萝卜的功效包括可以促进肠道蠕动、美容养颜、对眼睛也有很好的作用，还有助于减肥给身体补充维生素。
平时在吃煮菜或者炒菜、炖菜里面都可以适当的放一些胡萝卜。而胡萝卜也可以洗干净了生着吃，每天适量的吃一些胡萝卜对身体是有很大好处的。但往往有一些人不太喜欢胡萝卜的味道，所以也可以和其他的菜类一起炖着吃，这样能综合味道。
胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及纤维素，能给身体补充所需的营养元素，所以在平时的饮食当中可以适量吃一些。
西米的功效
西米作为一种食品来说，对于人体具有一定的保健治疗作用，西米的功效主要是健脾补虚，健胃补肺，对于一些脾胃虚弱和消化不良来有比较好的作用。
西米的话，因为它本身来说性质偏温，味甘，所以可以用来治疗一些体质虚弱，产病后的恢复期，消化不良的患者，对于一些肺部的疾病也有很好的效果。
能够达到很好的健脾，补肺，化痰的效果。
大枣泡水喝的功效
因为大枣本身来说具有补气养血的作用，所以用大枣泡水喝对于人体来说可以补益脾气和元气，而且能够补血。大枣还有一定的安神作用，所以用大枣泡水喝，治疗失眠的效果也是比较好的。所以大枣泡水喝，对于一些脾虚，血虚和焦虑失眠的人来说有比较好的功效。
而且大枣本身来说性质相对平和，除了泡水也可以作为其它的食品和药膳进行相关的服用和食用。但是对于人体来说不要一次摄入太多，否则可能会引起不舒服。
枸杞龙眼酒什么功效与作用
枸杞龙眼酒的功效是健脾补肾养血脉，具有滋补肝肾，明目润肺、抗衰老的功能。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效。对于头昏失眠，心悸怔忡，病后及产后体虚都有一定的治疗效果。枸杞富含丰富的维生素，胡萝卜，钙铁等微量元素，可以增强肌力，消除疲劳，扩张血管。,枸杞龙眼泡酒的功效与作用主要包括具有一定的补血、抗衰老以及抵抗皮肤氧化的作用，而且具有一定的护肝脏的效果。而且桂圆还经有一定的安神养颜的功效，对于身体气血比较虚弱的情况，能够起到一定的调理作用，所以使用枸杞龙眼泡酒，对于身体滋补的效果是相对比较好的。
黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用
黑芝麻和黑豆中的钙离子极端丰厚，黑米中也含有的一定的钙离子，所以一同食用能够补充钙离子，能够加强骨骼密度和强度、促进骨骼发育。健脾补肾：且归脾、肾经，素以具有健脾补肾的作用。抗衰老：黑色的食物中都含有一定量的花青素，能够抗击自在基，并且黑豆中的大豆异黄酮也具有抵御过氧化物的作用。黑芝麻需要磨成粉。黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
糯米甜酒的功效与禁忌
糯米甜酒是由糯米发酵而制作成的一种酒类，而具有补肝肾，健脾止泻，补气的作用，因而很适合于一些气血虚弱，脾胃虚弱肝阳虚的中老年人，产妇这一类人群。
糯米甜酒的禁忌，第一、婴儿适不适合应用糯米甜酒的，因为或多或少含有一些酒精，容易刺激大脑引起的大脑神经中枢的抑制；
第二、孕妇是不宜喝糯米甜酒的，道理和婴儿饮用糯米甜酒是一样的。同时一些体内容易生湿热，像面部容易长痤疮，或者是容易出汗，这一类人群也是不适宜喝糯米甜酒的。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
红薯的功效与作用
红薯是生活中非常多见的食材，能与不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人们关注与青睐。有很多人只是觉得它味道好，但是对于红薯的功效与作用，并没有太多的了解。1. 吃红薯对心脏的益处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些营养元素都有着预防心血管疾病的作用。钾元素能帮助平衡人体的电解质，稳定血液和增强心脏功能。β-胡萝卜素和vc有着抗氧化和预防动脉粥样硬化的作用。2. 预防肺气肿。有着吸烟史的人群经常吃红薯能降低肺气肿的发生几率。发挥预防作用的是红薯中所含的维生素A。3.
抵抗癌症。一个大概300克的小红薯就能就能供给人体每日所需的维生素A、维生素C以及叶酸。这些维生素能让氧化应激对遗传物质的损伤降到最低，能起到抵抗癌症的作用。红薯是一种药食兼用的食物，热量比例非常低，在重量相同的情况下，红薯的热量只有大米的三分之一。而且红薯中脂肪和胆固醇的含量低到几乎能忽略，所以有着胆固醇摄入方面担忧的人群也能放心食用。不过红薯的食用量不宜过多，否则会有烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
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