大河报：十大“伤心”恶习面面观

看看导致心脏病发作的“最后一根稻草”

 

□大河报记者 魏浩 通讯员 何世桢

 

阅读提示 | 近日，权威学术杂志《柳叶刀》刊登一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。其中包括在污染严重的闹市骑车上班、用力过猛、喝酒、性生活等。河南中医学院第一附属医院心内科王永霞

  针对这十大易引发心脑血管疾病恶习的“伤心榜”，记者请教了河南中医学院第一附属医院心内科一病区主任王永霞、河南省胸科医院心血管五病区主任医师胡天勇两位专家，逐一解析。

  第1位 在闹市骑车

  恶性环境刺激，易诱发心脑血管病变。专家说，拥堵的交通易让人紧张、焦虑，引发血压升高。而闹市区汽车尾气污染，也被认为是一大危害。因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。患有慢性支气管炎的老人，最好避开交通高峰出行。

    第2位 用力解大便

  包括用力解大便、搬桶装水在内的一些突发动作，使人从静态中突然发力，血压瞬间升高，心脏承受的压力也随之剧增。对于心功能不好的患者来说，这些动作都比较危险。建议老年人、久坐者、高血压患者避免突然发力。

    第3位 大量喝酒或咖啡

  饮酒、喝咖啡，都会使人过度兴奋，心率加快、血压升高。长期酗酒者，则会破坏心肌导致心脏衰竭。同时，酒后会导致交感神经的过度兴奋，诱发诸多心脑血管疾病。想饮酒或咖啡的患者，以不引起心脏不舒服的量为宜。

    第4位 心情抑郁

  坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。抑郁伴随的失眠，常使心脏得不到休息，导致血压、心率升高，对心脏健康非常不好。建议有困难多和家人朋友沟通，控制好情绪。

    第5位 暴饮暴食

  对心脑血管患者来说，暴饮暴食会加重肠胃负担，并使得心脏长时间处于高负荷运转状态。同时，由于肠胃供血量加大，挤占了心脏的供血，极易诱发心脏疾病。另外，暴食引发的肥胖，会导致血管形成斑块，进而诱发更多心脏疾病。

  第6位 纵欲过度

  对于心脑血管患者来说，性生活过程中的运动强度，相当于重体力活动。过频的性生活，会加重心脏负担。而性生活本身又是一个神经兴奋刺激的过程，交感神经的过度兴奋及肾上腺素的刺激是高血压、冠心病、心动过速等疾病的重要发病因素。

  第7位 吸食毒品

  临床统计，吸食毒品患者的心电图异常比率明显增加，心肌细胞的纤维化和心律失常等症状较严重；而新型毒品依赖能直接造成心肌缺血，并对心肌细胞造成直接损害。

    第8位 吸烟或被动吸烟

  专家说，长期吸烟者会使心脏供血受到影响，加速动脉硬化，易致主动脉夹层等诸多高危病变。二手烟也具有同样危害。

    第9位 吃得太咸、太甜

  过咸食物会导致水钠潴留，体内水容量增高，加重心脏负担，导致患者心力衰竭病情恶化。甜食带来的血糖，又转化为大量的胆固醇等物质，在血管中沉积成“垃圾”，进而形成斑块。

    第10位 久坐不动

  久坐不动、长时间缺乏锻炼，都易形成肥胖，导致心肺功能下降。伴随心肌收缩无力，易诱发心肌梗塞等疾病。

 

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