论肛肠疾病饮食调护

3 导引

  应注意加强锻炼，增强体质，促进全身气血流畅和增加肠道蠕动，还可做以下导引操。

1提肛运动；即吸气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒左右，呼气时肛门放松，重复做10-20次，可改善局部虚热循环。

2便后操：便后清洁肛门，然后用右手食指压在肛门缘，轻轻推肛门向上，同时收缩肛门，然后放松，重复30次.临沂市中医院肛肠（痔瘘）科邢念国

3睡前操:睡前两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下垂，臀部稍高，挺身收腹吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松，重复30次，

4 穴位按摩：临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循坏。

5 起做操：两脚交叉做于床边或椅子上，两手叉腰，起立，同时收臀夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟，放松坐下，重复10-20次；站立时，两手叉腰，两腿交叉，足尖提起，收臀夹腿，同时肛门收缩上提，持续6秒钟左右，还原，重复10-20次。

4 注意孕期保健

 妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔病，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防肛门疾病也有一定的益处。另外，怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发肛门疾病。因此怀孕期间更要注意从各方面预防肛门疾病。