你好，张大夫，我有余光强迫症，

山东省精神卫生中心心理咨询科张伯全：

十分钟咨询时间太短。余光恐惧看似症状单一，简单，其实反映的问题也许不简单。 即可能有心理因素，也可能有习惯或长时间固定的过分认真‘刻板的方式。森田治疗“顺其自然”的治疗方式有效，但是 不加控制的看，尤其是看是为了解除焦虑不安，反而成了放任自流。过分的控制不看，也可导致看后后悔等心理，而可能导致更想看。治疗的核心是减弱余光看与控制不看的心理冲突，看也可以，不看也可以，关键是不过分矛盾。 山东省精神卫生中心心理咨询科张伯全

   急于求成控制余光强迫，或 企图找到快速有效的灵丹妙药或方式，反而徒劳，有的的人试图手术，有的人试图特效药，有的人设法逃避常常......往往事与愿违。

建议系统心理咨询与心理治疗，必要时合并抗焦虑药物治疗。

住早日回到不在意余光的感觉，想怎么看就怎么看！