肩周炎疼痛治疗后需要锻炼

 

肩周炎又称肩关节周围炎，是由于肩关节周围软组织病变引起肩关节疼痛和活动障碍的一组疾病。主要表现为逐渐加重的肩部痛和肩关节活动障碍，夜间疼痛加重，严重者影响患者睡眠，严重时不能梳头，系腰带，患者非常痛苦。湖北省中山医院疼痛科王云霞

肩周炎的治疗目的在于镇痛、解除肌肉痉挛和恢复关节功能。肩关节周围神经阻滞疗法通过阻滞达到缓解疼痛、改善局部血运、松弛痉挛肌肉、消除局部炎症、促进关节功能恢复的作，配合银针松解效果更加明显。

此外，要把肩关节孪缩僵硬的状态完全解冻还需要有效的锻炼，下面介绍几种肩周炎功能锻炼方法：

1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱饶后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘收拢，似挟头部，周而复始。

2、爬墙运动：患者站立，患肩向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上；或者面对墙壁，双手或患手沿墙壁缓缓向上爬动，直至出现疼痛为止。

3、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋右肩50-100次，使之产生温热感，换手。

4、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿架子5-10次，换手。