是腰痛平时应该注意哪些问题?

患者：腰部疼痛,以前是弯腰长时间后会疼,休息后会好.近半个多月吧,经常性的疼痛,而且休息后也不见好转. 化验、经过检查属于腰肌劳损, 未治疗过 请教应该如何治疗?平时应该注意哪些问题?是否跟床有关系啊?南京市中医院骨伤科尹宏

南京市中医院骨伤科尹宏：腰痛的原因很多，鉴别“腰肌劳损”主要有以下几点：1、腰部劳累后发作；2、可能有腰部“受凉史”，如空调、电扇、睡眠时腰部保暖不好；3、腰部休息不好，如长时间的腰部疲劳史（长时间的座位工作、弯腰工作）、睡眠不足；4、不伴有下肢的疼痛或麻木无力等感觉；5、腰部活动度不受影响；6、腰部无明显压痛或叩击痛点；7、“捶击”腰背后有明显的舒适感；8、腰椎影像学检查没有明显病理性变化。请对照如有不符的应到医院看专科大夫。 腰肌劳损的治疗主要是自我保健，保暖、保证睡眠、避免过度过久弯腰或座位活动（座位时注意腰部挺直）、经常运动、保持体重不要过重、睡床不要太松软，注意这些后，是能够治好的。