给熬夜看球朋友的保健建议

世界杯打得正热烈。球迷们的好日子，劝大家不看球不尽人情。

长时间熬夜看球对健康还是有些影响的。用一个医学术语概述为“视频终端综合征”，主要表现在以下几方面。

1、眼部症状：干涩、眼痛等；

2、全身症状：乏力、食欲不振、困倦、头颈不适等。广东省中医院急诊科丁邦晗

保健措施：

1、中场休息时，起身活动，舒展筋骨；

2、做眼保健操；

3、适量饮水，如果没有睡眠问题者可以饮点淡茶或咖啡；

4、保健茶：金银花5g、菊花5g、枸杞子10g、甘草10g、西洋参5g，代茶饮。

其他：

1、开灯看球，减少视差；

2、白天适量补觉，尤其是午睡；

3、夜间饥饿者吃点苹果、梨、葡萄、西瓜等。

健康胜过一切，情绪激动地观看比赛对身体不好。

好在没有中国队，不会添堵(一句玩笑。。。。)。