幼儿零食的选择

读者范女士咨询：我女儿晓晓3岁了，喜欢吃干脆面和火腿肠，整天缠着让我给买。这些东西不仅没营养，而且吃多了还耽误孩子吃饭，可是又不知道给孩子吃什么零食好，因此想咨询专家。
  范女士说的这个问题很普遍。在孩子的成长过程中，很多孩子喜欢吃零食，饭前不吃零食的孩子很少见，一般情况下都要吃点零食，甚至比吃正餐还高兴。有的家长宠孩子，特别是老人，听不得孩子哭，一个劲儿地给孩子吃零食，这种习惯是不好的，这样主食会减少，孩子的营养反而不足，有的甚至会成为肥胖儿。德州市人民医院小儿科高雁翎
    孩子加餐最好定时定量，一般在两餐之间为好，睡前也可给孩子喝点酸奶或吃些水果，但最好不要吃点心或其它甜食，否则对胃和牙齿都不好，容易长龋齿。对爱吃饭而身体又肥胖的孩子，应给含热量少的零食，最好是水果、果汁、酸奶等；对不爱吃饭或较瘦弱的孩子可以给他们吃饼干、蛋糕、面包牛奶等含糖较高的食品。像干脆面和火腿肠因含有食品添加剂或防腐剂，最好给孩子少吃为宜。