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- 站着说话不腰疼?
- 作者:徐杰|发布时间:2013-01-10|浏览量:913次
站着说话不腰疼?
专家:相比久坐起身活动筋骨是有好处的,但光站也会腰疼,光键要避免长久保持一个姿势。福建省立医院骨科徐杰
有句话叫“站着说话不腰疼”。多指别人不设身处地替人着想却高谈阔论,夹杂有说人得了便宜还卖乖之意。也喻一个人不了解实际情况,只管口头讲述,脱离实际。而实际上,站着真的比坐着更不容易腰疼吗?还有哪些姿势会让人腰疼?引起下腰疼痛的原因有哪些?一旦发生腰椎滑脱该如何治疗?本期《健康周刊》邀请福建省立医院骨科主任、主任医师、中华医学会福建省显微外科学分会主任委员徐杰,就上述问题答疑解惑。
站着比坐着更不容易腰疼吗?
据史料记载,“站着说话不腰疼”这句话来自于先秦秦孝公和商鞅的故事。秦国的近臣景监将朋友商鞅引荐给秦孝公。席间商鞅谈的太高兴,忘形于礼,站起来于殿中侃侃而谈了一整天,这就苦了陪坐的景监。由于古时“坐”是把小腿叠起来坐在脚后跟上,为了减轻腿脚不适,要前倾上半身将压力转移到腰部,所以容易腰酸背痛。因此景监就说商鞅是“站着说话不腰疼”。
福建省立医院骨科主任、主任医师徐杰介绍说,我们坐着时,腹部肌肉是松弛的,身体的重量主要通过脊柱骨向下传递,如果脊柱骨或其周围肌肉出了问题,不能长时间承受这样大的重量,腰痛就难以避免了。而当人站着时,腹部的肌肉处于收缩状态,腹肌绷紧会使腹腔容积缩小,内容物不变,压力就会增高。腹压增高后,人头部、上肢、躯干的重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢,从而减轻腰的压力。
当站太久时,血液就会淤积在下肢静脉中,使下肢静脉内的压力增加,最终导致腿部发胀、发麻,出现水肿。且长时间站立人的腰椎和椎间盘承受躺着时的1.5倍的压力。同时,为了保持站立姿势,腰部肌肉、韧带要不断用力,无形中又给腰椎增添了压力,所以某一姿势站久了的人很容易感觉到腰酸背痛。也就是说,久站也会腰疼。
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