自卑。自信心

患者： 自卑感。缺乏自信……不敢当众发生讲话……有时谈吐不清……有时很怀疑自己。胡思乱想。不专注……也没耐心……意志力很薄弱。胆小。犹豫。不勇敢。内向 找回自信心

郴州市精神病医院心理科陈卫华：

自卑，是因为，关注自己缺点的时间多，而发现自己优点长处的时间少，然后容易担心别人发现自己的不足和缺点，渐渐的也就尽量回避当中张扬自己，也就是你说的那种不勇敢。郴州市精神病医院心理科陈卫华

陈医生建议，先拿一支笔，一张纸，郑重的找自己的二十个优点，写下，尽可能比平时作业时写的字大。最好发这里。

患者：嗯。一时间没那么快发现……我会在空闲时间想下

郴州市精神病医院心理科陈卫华：大夫将患者加入患友会

郴州市精神病医院心理科陈卫华：

来，陈医生跟你举例子：

一、智商正常；二、身体健康；三、遵纪守法；四、会上网......

继续找自己的好的地方。

患者：会做饭。会洗衣服。会打扫卫生。比较爱干净。还算诚实。谦虚。讲礼貌。听话。孝顺。知错能改。没疾病。不占便宜。讲信用。不抠门。没有不良嗜好。牙齿白。勤快。卟偷盗。知恩图报。爱自尊。爱惜自己的物品。不打架。

郴州市精神病医院心理科陈卫华：嗯，不错，可以将这些优点放在自己书桌的玻璃板下面，或置于抬头就可以看见的地方，逐渐的接纳自己，先看到自己的优势，然后包容自己的不足，允许自己伴随着不足和缺陷去成长。

患者：我上网搜过。说每天洗头对提高自信心有所帮助。是?？

郴州市精神病医院心理科陈卫华：

湖北，楚地，出才女的，估计你初三或高一，可以先将眼前的事情做好。

相信陈医生，去你所在地去约见心理医生是有益的。

患者：心理医生。有点不想

郴州市精神病医院心理科陈卫华：这里跟陈医生接触，不就是见心理医生么？

患者：算啦。

郴州市精神病医院心理科陈卫华：

16岁，大姑娘了，可以面对自己的，多了解自己的真实心态，了解自己的需要或目标，以此来明确自己前进的方向，这样，烦恼阻止不了自己前进的步伐的。

相信自己哦。