拉肚子恶心想吐可能与饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征、妊娠反应等原因有关，可通过调整饮食、补液治疗、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

短时间内进食过多生冷、辛辣或油腻食物可能刺激胃肠黏膜，导致胃肠蠕动加快，出现腹泻、恶心等症状。此时可暂停进食，适当饮用温盐水补充电解质，避免脱水。症状较轻时可选择蒙脱石散等药物保护肠黏膜，但需注意药物与食物间隔服用。

病毒或细菌感染引起的胃肠炎常伴随腹痛、发热等症状。诺如病毒感染多导致水样便，可选用口服补液盐预防脱水。细菌性胃肠炎可能出现黏液脓血便，需在医生指导下使用盐酸小檗碱片或诺氟沙星胶囊等抗菌药物，同时避免食用乳制品加重腹泻。

食用被金黄色葡萄球菌等病原体污染的食物后，可能出现喷射状呕吐伴水样腹泻。发病初期可通过催吐减少毒素吸收，必要时使用消旋山莨菪碱片缓解肠道痉挛。严重者需急诊洗胃，并静脉补充葡萄糖氯化钠注射液纠正水电解质紊乱。

精神紧张或肠道敏感可能诱发腹痛型腹泻，排便后症状可暂时减轻。此类患者可尝试双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，配合匹维溴铵片改善肠道痉挛。日常需记录饮食日记，避免摄入洋葱等产气食物加重腹胀症状。

孕早期激素水平变化可能导致晨起恶心，严重时可引发妊娠剧吐。孕妇可少量多次进食苏打饼干缓解症状，维生素B6片有助于减轻呕吐。若出现尿酮体阳性需住院治疗，避免发生代谢性酸中毒影响胎儿发育。

出现持续性呕吐伴腹泻时，应观察有无皮肤弹性下降等脱水表现，及时补充含钾、钠的电解质溶液。恢复期选择米汤、苹果泥等低渣饮食，避免高糖食物加重渗透性腹泻。日常注意餐具消毒与食物冷藏，处理生熟食需分开操作。若症状超过48小时未缓解或出现血便、高热，须立即就医排查霍乱等传染性疾病。