下肢静脉曲张系列科普知识（四）??预防措施

预防静脉曲张的措施：
    1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
    2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。陕西省人民医院普外科都庆国
    3.避免经常提超过10千克的重物。
    4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
    5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。
    6.戒烟。
    7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。
    8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
    9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
    10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
    预防静脉曲张的措施很多，如果对这逐项做好的话，相信静脉曲张也不会轻易来侵袭你们的健康。总之，有一个良好的生活习惯是大大降低静脉曲张发生的方法。