预防便秘的原则

便秘令人烦恼,影响生活质量,严重时还会危及生命，故应该加以预防。预防便秘的措施如下:
・调整膳食结构,以膳食纤维为主,多吃米谷、薯物，多吃瓜果蔬菜,多喝茶水。
・锻炼身体,目的是增强腹肌、盆底肌,有助于排便通畅。
・利用生物钟、生物反馈,建立良好排便习惯,培养良好排便行为。深圳市福田人民医院肛肠科李一兵
・回忆自己现在和既往使用过哪些药物,尤其是影响肠道平滑肌张力的或抑制神经反射的药物,尽量避免使用。
・如有便秘,亦不急于“滥用”泻剂,尤其是刺激泻剂。
・积极治疗引起便秘的原发病。
・根据发生便秘的不同情况选择不同类型的泻剂。原则上是选择安全、有效、价格合适的泻药。