上大学 你准备好了吗

又到开学时！又一批的新生步入大学校园。也许，对于这些首次离开父母怀抱、初尝集体生活的独生子女而言，大学生活并不像想象中的那么美好。有数据显示，约有20%的新生进入大学后因为适应不良而导致不同程度的心理问题。厦门市仙岳医院心理科夏玉平
    厦大从2000年开始，每年都会对新生进行心理健康普查，并建立档案。厦大心理咨询中心工作人员黄福生说，每次普查都有新生被查出有强迫、抑郁、焦虑等轻度心理问题，而导致这些问题的，大部分是因为其在生活自理、人际交往以及学习模式等各方面的不适应。
迷茫感
生活环境不适应
    前不久，大一学生小林在父母的陪同下来到厦门市仙岳医院咨询。让小林烦恼的，是舍友。舍友A喜欢开着很大的音量听摇滚，舍友B和C抽烟，舍友D常常早上五点钟爬起来跑步……而这些都让小林很不喜欢，但碍于面子又说不出口，长期的压抑让他常常焦虑、失眠，甚至不想再上学。
    仙岳医院心理科医生夏玉平说，对新环境的不适应是大一新生常见的问题。90后的大学生基本上都是独生子女，在家是绝对的中心，从一个人的房间到集体宿舍，从衣来伸手到一切都要自理，面对新的同学、新的环境，他们开始产生手足无措的感觉，一切的一切都让他们无法在短时间内适应。
?专家支招：大部
分大学生缺乏独自应对生活的经验和自理能力。进入大学后，由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自立的大学集体生活，这种不适应就会慢慢表现出来，从而产生一些情绪上的障碍。夏医生建议，家长应该从小培养和锻炼孩子的自理能力，让孩子学习自己处理一些简单的家务和生活琐事。
孤独感
人际交往的困惑
    人际交往问题是大学新生需要面对的第二个问题。一些人刚进大学时常常会觉得很孤独、空虚，感觉自己交不到真心的朋友。
    美丽心灵咨询中心的心理咨询师戴仕梅说，相当一部分独生子女习惯了家人的百般呵护，在人际交往中以自我为中心，和别人接触地时候，往往不会设身处地地站在别人的立场上考虑问题，或者自我优越感很强，让对方感觉到难以接受、难以认可；又或者方法不得当，这些都影响到了人际交往。
?专家支招：戴老
师说，要获得良好的人际关系，首先应该要学会互相尊重，这种尊重体现在对同学的意见、生活习惯等各个细节中，多站在别人的立场上思考问题，乐于与人分享，不管是物质上的还是思想上的分享，都能让人际关系更和谐。
失落感
理想与现实的差距
    让大学新生感到懊恼和失落的还有大学的学习方式。以前被动的填鸭式教育突然变成了放任自流的学习模式，这让很多新生一下子失去了方向。尚未摸索出应对方法，考试便亮了红灯，大学生活似乎并不如梦想中的那般轻松美好。成绩的不如意、专业的不如意、学校的不如意，这些低落的情绪如果没有得到及时疏解，便会转变为焦虑和抑郁。
?专家支招：父母的
过度保护，造成孩子抗挫折的能力差，遇到事情时容易放弃和退缩。夏玉平医生建议，家长应该经常对孩子进行挫折教育，让孩子吃吃苦并非坏事。当然，如果在大学生活中确实遭遇到了心理问题，还是应该积极地寻求心理医生的帮助。

                                                         

                                                           来源于台海网