嫉妒和妒忌心有多重？

问自己：

我是否有时候以贬低他人为满足？

尽管我喜欢某些同事，但他或她得不到升迁，我是否觉得轻松许多？

我是否觉得他人比自己强？

我是否憎恶那些看起来什么都有的人？

我是否觉得自己在别人的美貌、智慧和成就面前相形见绌？

我是否害怕别人做得比我好？

配偶过去的情人会不会对我构成威胁？广州市脑科医院精神科肖攀攀

配偶看别人时，我是否会大发雷霆？

我是否把配偶的朋友看成对手？

回答上述问题时，你得到的肯定答案若为六个或更多，就说明你的嫉妒和妒忌心很重。肯定答案若为三至五个，就说明你的嫉妒和妒忌心。没有肯定答案，说明你的嫉妒和妒忌心微乎其微（或者说你是在自欺欺人）。你要知道，做出一个肯定的答复，将为你带来一个清除这些情感的机会。