集全球21位醫生的經驗和智慧之正确吃水果

　　top 3.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，

　　那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能

　　良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物

　　進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，

　　而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，

　　會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應

　　產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時

　　再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天

　　晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而

　　不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的

　　飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，

　　體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要

　　做體育鍛煉。--消化內科醫生