集全球21位醫生的經驗和智慧之补钙

　　top9.一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為

　　人類並不適合消化牛奶，全球75％的人的胃中缺乏

　　消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞

　　等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，

　　把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了

　　消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們

　　由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易

　　患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的

　　喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣

　　可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。每10個人中間就有

　　一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。

　　平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為

　　少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們

　　發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度

　　的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。

　　國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，

　　與其等老了再做手術不如現在就做。 -骨科醫生