大连新商报发表东海潮文章《寝具收纳、更新老经验不能对付新问题》

寝具收纳、更新老经验不能对付新问题

新商报  2013-04-01 00:04

分享到： 0大连医科大学附属第二医院骨外科东海潮

　　春季到了，随着天气转暖，很多家庭都把在屋子里闷了一个冬天的寝具拿到户外阳光下晾晒，需要收纳的寝具则在晾晒清理后被收到了柜子里。而在商场里，各种类型的枕头、轻薄的春季被、透气的床垫也成了春天应季的旺销产品。“最近，睡眠枕的销售量比一个月前增加了一倍，很多市民都觉得今年冬季格外湿冷，好容易到了春季，想把寝具更新一下。”一家超市里床品部的负责人告诉记者。

　　市民对于如何收纳、更新寝具的热议度也非常高，“现在枕头的填充物种类越来越多，什么样的枕头对身体最好呢？”“我家想换蚕丝被，可是一旦弄脏了如何清理呢？”“现在床垫的功能越来越多，怎么才能选到最适合自己的呢？”

　　

　　枕头 填充物应占枕套高度四分之一

　　在家里捂了一个冬天，到了春季，枕头作为和身体亲密接触的第一物品，在家庭清洁时，常被主妇们第一个记起。“枕头用了一冬天，加上今年天气湿冷，晚上睡觉时总感觉脖子下面湿冷、有潮气。”昨日，正在家居卖场里挑选枕头的金女士告诉记者，她听说枕头用不好影响睡眠，还容易吸入尘螨，便打算在春季更换新枕头。不过，她看到如今枕头的填充物种类多样，除了传统的棉花、米糠外，还有的用干大枣、小米、茶叶、九孔棉等新型填充物。售货员告诉她，枕头里放大枣能起到按摩作用，还有助睡眠，她买了一个回家后发现，这种枕头垫在脖子下面，硌得她根本无法入睡。

　　大连市中心医院耳鼻喉科博士刘得龙专门研究过睡眠科学。他告诉记者，枕头的舒适度的确影响睡眠质量。从枕头的填充物来说，最好选米糠、小米等颗粒轻软的物质。不过，个人对枕头高低的舒适度要求都不同，因此，市民选择枕头的填充物后，可以根据自己的喜好来自制枕头。

　　自制枕头的民间高手姜先生介绍，自制枕头非常简单，旧衣服把袖子拆下来，就可以做成枕头套，然后再向其中填充购买的米糠、小米，也可以用一些茶叶。填充物的高度最好占到枕套高度的四分之一，这样就能留出充分的空间，通过调整填充物来调整枕头的高矮，从而达到最适合自己的高度。

　　蚕丝被 长时间暴晒易致纤维断裂

　　价格比较贵的棉被，家庭更新的频率要比枕头低很多，而人们对于被子的关注度主要集中在如何储存上。昨日，记者采访中看到，很多小区的居民已经开始把冬天的厚被子整理好收进柜子里，再把轻薄的春秋被拿到阳光下晾晒。

　　不过，随着纺织材料技术的进步，现在家用被子的种类也在不断更新，纺织品专家告诉记者，不同材质的被子在收纳时也各有讲究。

　　大连工业大学纺织与材料工程学院教授崔永珠介绍，棉花被具有良好的吸湿性和透气性，柔软且保暖，但容易受潮，需要经常晾晒后再保存，一般每次晾晒两小时左右即可。如果棉套脏了，也可以用湿布蘸肥皂水擦掉污点。

　　现在很多家庭用化纤被，也就是人们常说的七孔被、九孔被等。这类被子价格便宜，保养简便，但由于是化纤材质，在干燥季节容易产生静电。不过，这类被子的好处是可以用常温洗涤，存放在干燥通风处就可以了。

　　此外，蚕丝被因保暖轻薄、冬暖夏凉越来越流行，但其价格偏高，平时整理起来也比较麻烦。蚕丝被被芯一定要套上被套再使用，以免使被芯沾染灰尘和污渍。另外，蚕丝被被芯本身不可水洗，不可干洗，不可熨烫。如有污渍，可以使用中性洗涤剂擦拭晾干，或选择去干洗店用专用的药水擦拭清洗。蚕丝被在存放前一定要晾晒风干，不可存放在潮湿闷热的环境中或放入胶袋中，否则蚕丝受潮会产生异味并失去保暖性和透气性。需要特别注意的是，蚕丝被不可长时间暴晒，否则纤维容易断裂，影响舒适感，在阴凉通风处晾一两个小时就可以，晾好后用手轻拍以保持其蓬松度。另外，新做好的蚕丝被可能有蚕蛹的味道，在通风处吹两天味道即可散除。“蚕丝被的蛋白质含量高，容易招来虫子，因此，这类被子在储存时要格外注意防虫。”

　　床垫 选购时躺下感受10分钟

　　寝具中，床垫也越来越受到人们重视。对于市场上流行的高科技床垫材料，大连医科大学附属二院骨科博士东海潮介绍，选择床垫最重要的是看其软硬度和舒适度。坚硬的床面不适应人体曲线，会使人腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，使脊柱处于僵挺紧张状态，非但达不到让脊柱休息及肌肉放松的目的，反而会对身体造成严重损伤。床垫也不是越软越好。人的脊柱和肌肉都需要一些支撑点，软床则是该撑起来的地方都撑不起来，肌肉和腰椎在睡眠时就不自觉地在用力，肌肉紧绷收缩，骨骼无法保持一个好的生理曲度，椎间盘的张力比较小，对椎间盘的压力也很大，所以醒来后易疲劳。长此以往，会加快肌肉和脊柱骨骼的损伤。

　　因为每个人的骨骼情况都不一样，在选择床垫时，最好躺在上面用各种睡姿体验一下，体验的时间最好超过10分钟以上，这样才能真正体会到床垫是否真的适合。购买时，应该选择那种无论处于何种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展，人躺在上面全身能够得到充分放松的床垫。平躺在床垫上时，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；手掌很难伸入缝隙，则表示床垫有些软；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。当然，选床垫时也要尽量选择那些采用健康、无毒材料制成的床垫，减少室内空气污染。

 

■新商报记者杨旭